刘亦菲比基尼裸背美艳 瘦背部赘肉靠三招

2018-08-29
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文章简介：<夜孔雀>剧照曝光,神仙姐姐除了大秀裸背外,还有身穿比基尼的福利照.刘亦菲此次大秀曼妙身段,让人眼前一亮.夏季已经到来,泳装正在召唤了大家,但是没有瘦身段,怎么敢露出来?想要减掉后背上的赘肉?下面三招推荐给大家. 1.拱桥抬臀 仰面平躺在床上,双腿支撑地面,双手房子啊臀部下方:开始瘦腹抬起你的臀部,用手肘支撑起身体,停留10秒钟后再慢慢的恢复原位.重复锻炼,注意身体不要摇晃,保持平衡. if(typeof showBodyUI==="function")showBodyUI

《夜孔雀》剧照曝光，神仙姐姐除了大秀裸背外，还有身穿比基尼的福利照。刘亦菲此次大秀曼妙身段，让人眼前一亮。夏季已经到来，泳装正在召唤了大家，但是没有瘦身段，怎么敢露出来？想要减掉后背上的赘肉？下面三招推荐给大家。

1、拱桥抬臀

仰面平躺在床上，双腿支撑地面，双手房子啊臀部下方；开始瘦腹抬起你的臀部，用手肘支撑起身体，停留10秒钟后再慢慢的恢复原位。重复锻炼，注意身体不要摇晃，保持平衡。

2、猫式瑜伽

瑜伽动作较为柔软，而且强度不会很大，适合热身做。猫式瑜伽动作比较简单，四肢触地，眼睛向下看；慢慢的拱起你的后背，在最高点处开始下腰，同时将手臂向前伸直，上半身呈下榻姿势。这样就是一个完整的动作，重复锻炼10次。

3、伸懒腰

细微的动作更能锻炼到位。在伸懒腰的时候，可以配合手臂和头部。要完全拉伸腰背，同时可以左右扭腰，舒缓僵硬的后背肌肉。尤其适合坐久了或者刚起床的时候锻炼。