秋季饮食要注意 四大禁忌要牢记

2019-01-07
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文章简介：导读:大家都知道秋季非常的干燥,所以秋季也要特别注意饮食,少吃燥热的食物,多吃清热解毒的食物.养生要从细节做起. 秋季养生饮食禁忌: 秋季饮食要注意适量,切不可放纵食欲.大吃大喝,以免热能过剩,有害健康. 少吃辛辣.燥热.刺激性强的食品,如辣椒等;多吃时令性的蔬菜瓜果,如冬瓜.萝卜.苹果.香蕉等.适量吃一些辛香气味的蔬菜,如芹菜等,以避免湿热之气在人体积蓄

导读：大家都知道秋季非常的干燥，所以秋季也要特别注意饮食，少吃燥热的食物，多吃清热解毒的食物。养生要从细节做起。

秋季养生饮食禁忌：

秋季饮食要注意适量，切不可放纵食欲、大吃大喝，以免热能过剩，有害健康。

少吃辛辣、燥热、刺激性强的食品，如辣椒等;多吃时令性的蔬菜瓜果，如冬瓜、萝卜、苹果、香蕉等。适量吃一些辛香气味的蔬菜，如芹菜等，以避免湿热之气在人体积蓄。

入秋之后，气温下降，人体的生理代谢也会随着气候的变化而发生变化，吃过于生冷、性寒的食物会造成消化不良，易患各种消化道疾病。秋季应多吃一些性温的食物。

预防秋燥症要多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津的食物。尤其是梨，秋梨不但能够生津止渴，还能止咳化痰、清热降火、润肺去燥、通大便等。