远离工作抑郁 让你健康且快乐
我们需要知道这样一个事实,抑郁症不仅会影响我们的情绪,还会影响我们集中注意力的能力和学习记忆的能力。抑郁症患者应该尽己所能寻求帮助,明白忍耐和抱怨是解决不了问题的,特别是当抑郁症已经开始影响患者的工作和生活质量时候,“帮助”更是迫在眉睫的需求。我们要谨记,抑郁症是一种疾病,而不是难以启口的缺陷。所以,患有抑郁症的时候,积极地寻求帮助是最好的选择。
有一些公司设有“员工帮助计划”,公司会对患有抑郁症的员工进行一定的干预,并给予帮助。对于一些不知道如何寻求帮助的患者来说,这是个十分有效的方法。 但是如果患者不喜欢在公司里做咨询,害怕隐私泄露,他可以寻找一位合格的心理医师,定期做心理咨询。
如果患者觉得上司知道了一些情况,这个时候最好还是和他谈谈。处理这种的问题,重点是不要否认问题的存在。当然,谈话的主动权在患者手上,他可以有所保留,只提供一些基本的信息。老板们都愿意知道,他正在努力地改善自己。举个例子,患者可以这样说:
“在过去的几个星期里,我受到了一些私人问题的困扰。不过,我向您保证,我正在竭力地处理当中,不会让它影响到工作。如果您觉得我在工作的时候任何怠慢,请告诉我,我一定会马上改善。”
员工们都需谨记,老板的职务是保证公司的收益,千万不要把他当做专业心理咨询师,或者让他觉得你的工作状态已经受到抑郁症的影响。
抑郁症只是心理感冒,它是可以通过心理咨询和药物得到治愈。抑郁症有时确实可以自我减轻,但是,任由它发展,一味等待它自愈是不可取的方法。因为工作而患上抑郁症的人,可以寻求专业的心理咨询师的帮助,进行定期的心理咨询。除此之外,上面的小贴士对减轻抑郁症也是很有帮助哦。学会自助自救,治愈抑郁症,让工作不再成为一种负担吧!