孕妇饮食手册——孕妇饮食注意

2019-04-27
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文章简介：怀孕期间,孕妇饮食是非常重要的,下面是孕妇饮食手册.本孕妇饮食手册主要介绍孕妇饮食注意,孕妇饮食禁忌,还有不同孕期饮食原则.下面让我们好好地认识认识孕妇饮食手册吧! 1.喝水 孕期要多喝水,一天六到八杯(200毫升).晨起一杯,下午四点到七点肾.膀胱排毒,要多喝.不要喝的水有:老水(放了几天的水),千滚水(煮开很久的水),蒸锅水,没开的水,矿泉水. 2.维

怀孕期间，孕妇饮食是非常重要的，下面是孕妇饮食手册。本孕妇饮食手册主要介绍孕妇饮食注意，孕妇饮食禁忌，还有不同孕期饮食原则。下面让我们好好地认识认识孕妇饮食手册吧！

1、喝水

孕期要多喝水，一天六到八杯（200毫升）。晨起一杯，下午四点到七点肾、膀胱排毒，要多喝。不要喝的水有：老水（放了几天的水），千滚水（煮开很久的水），蒸锅水，没开的水，矿泉水。

2、维生素

1）孕妇多补充维生素A：

孕妇多补充维生素A的好处：适量补充维生素A能帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化预防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宫颈癌、肺癌等几率。

2）孕妇多补充B族维生素：

孕妇多补充B族维生素的好处：适量补充B族维生素能增加各类食物营养的消化吸收，减轻今后的妊娠反应。