20个饮食原则让你狂瘦不停歇

2018-08-18
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文章简介：导读:减肥一直都是爱美的MM们的头等大事,试问你的减肥成果丰硕吗?是否自己的努力没有看见一点效果?下面小编要告诉大家的是减肥并没有您想象中的

导读：减肥一直都是爱美的MM们的头等大事，试问你的减肥成果丰硕吗？是否自己的努力没有看见一点效果？下面小编要告诉大家的是减肥并没有您想象中的那么艰难，你只需要牢记减肥20个原则。

1、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。

2、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。

3、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。

4、充分摄取蔬菜。

5、饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。

6、饥饿时才进食。

7、饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。

8、饮食超过标准时，应做做体操或慢跑，并在洗完澡之后才进食。

9、饭前一定不能忘记天方一草堂的清谐茶一杯。

10、不吃动物油。