秋季多吃银耳 减肥还能防病

一.晚餐怎么吃健康又减肥 1.清淡晚餐健康又减肥 晚上适量吃些清淡.容易消化的食物. 如:谷物.新鲜的蔬菜水果.新鲜鱼虾.去皮的鸡肉等,保持

导语:银耳,也叫白木耳,质量上乘的称作雪耳,被誉为"菌中之冠".因为银耳不仅是营养滋补的佳品,还是有很高药用价值的良药.秋季多吃银耳,不但能提高免疫力,还能帮助减肥. 银耳性平味甘,营养成分相当丰富.银耳中含有蛋白质.脂肪和多种氨基酸.矿物质及肝糖,且钙和铁的含量都比较高.多吃可以保护心脑血管,还能够治肺热咳嗽.肺燥干咳.月经不调.胃炎

进入9月,不觉我们已经入秋有半个月了,虽然仍感觉炎热,但早晚都能感觉到一丝秋意.进入秋天,由于昼夜温差加大,加上忽冷忽热,给我们的免疫力提出了很大的挑战.家庭医生在线编辑建议大家在秋天养生不妨多吃三种豆类,可以有效增强身体的免疫力,预防感冒. 秋季多吃这种豆排毒防病(供图/华盖) 大豆富含植物蛋白,可以补充人体蛋白质提高抵抗力,卵磷脂可以维护心血管健康,而膳食纤维可以促进肠道的蠕动,改善便秘. 秋天吃大豆除了煮菜以外,豆浆也是一种不错的吃法.豆浆容易吸收,人体对其中的蛋白质.卵磷脂.维生素等吸收

导读:很多美眉在减肥的过程中因为节食营养不良而导致面黄肌瘦,虽然瘦下来了,但还是毫无美丽可言,因此,小编提议减肥应实行健康减肥,今天小编就为大家推荐一种比较少见的减肥食谱,银耳减肥食谱,让你滋补瘦身两不误.痩出健康,痩出美丽.一起来看看怎样吃银耳减肥吧. 食谱一:银耳冲水 材料:银耳20克.蜂蜜一勺.白开水500ml. 做法:每天早上将20克银耳用温水浸泡30分钟后,取出放入碗中,加入少许蜂蜜进行调味,导入白开水. 每日早晚饮用,在美容养颜的同时,加速促进肠胃消化,迅速将毒素排出体外. 食谱二:

吃银耳能减肥吗?其实答案是可以的,下面让我具体来给您介绍一下吧. 银耳 相信很多人既想减肥又不想让自己的肚子受委屈,所以大家都会想有没有什么

银耳是一种常见的菌类菜品,美容养颜滋阴去燥的功效是大家都知道,但是也有些人说银耳可以减肥,这是真的吗,这个问题一经出现,就受到许多"胖mm"们的热议,下面小编就会带大家一起看看吃银耳可以减肥吗. 吃银耳可以减肥吗 1.吃银耳是可减肥的,因为银耳不但营养成分高,更含有多种粗纤维,这种纤维进入人体以后可以快带排出体外,并且把人体中的多余脂肪带出体外,也就起到了减肥的功效. 2.银耳进入人体以后,可以控制身体对糖份的吸收,也就减少了脂肪的生成,对于减轻人们的体重作用是比较明显的. 3.银耳是

[导读]银耳的好处有哪些?银耳也叫白木耳是一种非常常见的食材,一般会用来做银耳汤,那么,吃银耳的好处有哪些呢,每天吃多少比较合适呢?一起和小编了解一下吃银耳的好处吧! 吃银耳的好处 1.肝脏解毒 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎.肺原性心脏病有一定疗效. 2.清热健胃 (资料图) 它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃.益气清肠.安眠健胃.补脑.养阴清热.润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品. 3.增加免疫力 能防止钙的流失,对生长

有些人既想滋补身体,又想减肥瘦身,大家都明白鱼与熊掌不能兼得,吃什么才能取得既滋补又减肥的作用呢?有些人说吃银耳就可以让人们减肥与瘦身同时进行.银耳可以滋养身体大家都知道,可是吃银耳能减肥吗,对这个问题人们就持怀疑态度了,那么吃银耳到底能不能减肥呢?想了解就让小编带大家去看看吧. 吃银耳减肥吗 吃银耳是可以减肥的,因为银耳不但有补脾开胃的作用,同时还有益气清肠的功效,人们食用以后可以加快肠道运动,把人体中的残留物全部排出体外,起到减肥的功效,另外食用银耳还有许多好处,像补肾.补血.滋阴养肺等.同