奶酪焗土豆 香喷喷的营养丰胸食品

2019-07-15
字体:
大中小
浏览:
文章简介：土豆是我们常见的蔬菜,由土豆做成的薯条深受中西方人士的喜爱.俗话说,一天一个苹果,健康无病活到老.土豆被成为地下的苹果,可见它的营养和功能,

土豆是我们常见的蔬菜，由土豆做成的薯条深受中西方人士的喜爱。俗话说，一天一个苹果，健康无病活到老。土豆被成为地下的苹果，可见它的营养和功能，在蔬菜中是遥遥领先的。特别是土豆中含有的粘液蛋白质，不仅对有好处，对美容也是很有好处的。

奶酪其实就是牛奶制品，但是因为经过发酵凝固，富含乳酸菌，可以有效地帮助乳房排除毒素，保持乳房血液畅通。同时，和牛奶一样，奶酪的蛋白质含量也是非常之高的。奶酪经过了深加工，口味比牛奶更好，是一种营养又美味的。

认识了土豆和奶酪之后，接下来我们就介绍奶酪焗土豆的具体做法。首先制作这一道奶酪焗土豆所需的食材。

主料：新鲜土豆3—4个，奶酪60克，蒜3瓣，香草20克。

辅料：橄榄油约10克，盐少许，黑胡椒少许。

主料和辅料的量，可以根据个人的食用量按照比例适当加减。

制作步骤一

将土豆洗干净削去皮，整个放进锅里煮到9分熟。煮熟后捞出，切成均匀的小薄块。然后拌上实现准备好的橄榄油，盐，和黑胡椒粉。同时，把蒜切成酱末状，奶酪切成小薄块，均匀地洒在土豆块上。

制作步骤二

撒完奶酪之后，再把香草也撒上去，把准备好的食材放进烤箱中，用200度左右的温度烤15分钟左右，知道奶酪的表面呈现焦黄即可。这样，一道香喷喷的营养——奶酪焗土豆就做好了。

土豆和奶酪的营养都是十分丰富的，除了可以做成奶酪焗土豆之外，其实还有很多种做法或者吃法。喜欢吃土豆和奶酪的女性朋友不妨多在家尝试着做，相信你一定会爱上这一道香喷喷的营养。