让牙齿健康的十种食物

2018-11-09
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文章简介：想要池东西那么你必须有什么才行?当然是嘴巴啦,呵呵,但是呢,我们要咀嚼食物时就需要我们加固的牙齿了,牙齿是人体重要的咀嚼器官,它不仅帮助我们消化,拥有一口健康美白的牙齿可以让我们更美丽.那么我们应如何让我们的牙齿更健康呢?下面就来介绍对牙齿有益的一些食物. 纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果. 热带水果含高维C可维护牙龈健康.如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀.流血.牙齿松动或脱落等症状. 钙及

想要池东西那么你必须有什么才行?当然是嘴巴啦，呵呵，但是呢，我们要咀嚼食物时就需要我们加固的牙齿了，牙齿是人体重要的咀嚼器官，它不仅帮助我们消化，拥有一口健康美白的牙齿可以让我们更美丽。那么我们应如何让我们的牙齿更健康呢?下面就来介绍对牙齿有益的一些食物。

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。