骨质疏松吃什么

2019-03-16
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文章简介：女人邦食疗养生配图 导致骨质疏松的原因很多,钙的缺乏是被大家公认的因素.随着人们对骨质疏松症研究的深入,维生素D的不足对骨质疏松也有很重要的影响. 鱼肉中含有丰富的氨基酸,可促进人体蛋白质.酶.激素的合成,构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷.硒.钙等人体必需的矿物质,可延缓衰老,防止骨质疏松症发生. 导致骨质疏松的原因很多,钙的缺乏是被大家公认的因素.随着人们对骨质疏松症研究的深入,维生素D的不足对骨质疏松也有很重要的影响. if(typeof showBodyUI==="function

女人邦食疗养生配图

导致骨质疏松的原因很多，钙的缺乏是被大家公认的因素。随着人们对骨质疏松症研究的深入，维生素D的不足对骨质疏松也有很重要的影响。

鱼肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可延缓衰老，防止骨质疏松症发生。

导致骨质疏松的原因很多，钙的缺乏是被大家公认的因素。随着人们对骨质疏松症研究的深入，维生素D的不足对骨质疏松也有很重要的影响。

鱼肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可延缓衰老，防止骨质疏松症发生。3lian.com/zl

菌类含有丰富的维生素D，维生素D能帮助人体吸收钙，有益于骨骼健康，预防骨质疏松。此外，菌类蛋白质中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白质成分十分相似，可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸。

常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提高生活质量。秋季吃鱼有效预防骨质疏松症

大豆含优质蛋白这40%以上，并且有多种人体必需的氨基酸，以精氨酸及赖氨酸为多，是人体合成蛋白质的重要原料，大豆中的磷可补充脑的需要，铁、钙含是丰富，可防止贫血和骨质蔬松。