慢慢吃饭有助减轻心理压力
新的研究证明:心理压力可使人血压升高,以压迫心脏的冠状动脉,使之产生痉挛,增加血液中不良物质含量,造成血凝块。长期下来容易导致冠状动脉硬化与心肌衰弱。生活中压力随处可见,既然没法避免,那我们为了自身的健康着想,应该学会在不危害自己的健康下,与压力共存,减轻自身的心理压力。
现代人忙碌的表现之一,就是吃饭不规律,即使有时间吃饭,往往也是随便吃几口就算。长期下来,不但对自己的身体没有好处,长期下来会造成紧张的心理。所以,要学会用足够的时间吃饭,细嚼慢咽。
例如可以想象一下自己在蓝天白云下,坐在平坦的绿茵草地上,欣赏美丽的风景,享受大自然的徐徐清风。放松自己的身体和大脑,恢复精力,会感觉安详、宁静与平和。