【蒜苗的做法大全】蒜苗的营养价值_蒜苗烹饪的注意事项

2019-01-02

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文章简介：蒜苗的做法大全人们的餐桌上很经常会见到蒜苗的身影,蒜苗的做法很多,家常的有蒜苗炒肉,蒜苗炒鸡蛋.蒜苗回锅肉等等,这些菜都深得很多消费者的喜爱.蒜苗的做法很多,

蒜苗的做法大全

人们的餐桌上很经常会见到蒜苗的身影，蒜苗的做法很多，家常的有蒜苗炒肉，蒜苗炒鸡蛋、蒜苗回锅肉等等，这些菜都深得很多消费者的喜爱。蒜苗的做法很多，蒜苗炒肉的做法比较简单，因此成为了一道家常菜，蒜苗炒肉的做法因地方不同而有些许的小差别，但也只是大同小异了。今天一起来了解下蒜苗炒肉的做法。

蒜苗的做法大全

蒜苗的做法很多，你知道几种呢？今天给你列举几种家常的蒜苗的做法，赶紧来记下了。

一、蒜苗五花肉

原料：带皮猪五花肉500克，蒜苗250克，葱花、酱油、花生油、盐、料酒、味精各适量。

做法：

1、将带皮猪五花肉洗净，下入开水锅中煮至八成熟，捞出晾凉切成厚片；青蒜苗洗净切小段备用。

2、炒锅注油烧热，下入葱花爆锅，倒入肉片翻炒至卷缩，加入青蒜苗、酱油、盐、料酒、味精翻炒几下，出锅装盘即可。

二、蒜苗炒豆腐

主料：豆腐两块，蒜苗二两。

佐料：盐、姜末各少许。

做法：

1、将蒜苗切成半寸长的段。

2、锅内放油，油热后把油、菜放入锅里炒一下，随后加上番茄、白糖、盐、花椒水、料酒、鸡汤，汤开后把豆腐放入焖一会，汤不多时放味精，用淀粉勾汁出锅即妥。

三、蒜苗火鸡排

1、蒜苗清洗，切成5厘米的长段。去皮洋葱切成圈。把清洗过的番茄切块。在整块火鸡肉上抹油，大火煎2分钟，换中火继续煎8分钟。

2、将洋葱圈放入热锅中，炒2分钟。加蒜苗和番茄块，略炒一下后，将水、即溶高汤粉倒入锅内，均匀搅拌，小火煮5分钟。接着放入法式鲜乳酪和芥末，再煮3－5分钟，直到汤汁呈黏稠状。加入盐和胡椒调味。

3、把肉块切成厚片，肉汁倒入蒜苗中。

蒜苗的营养价值

蒜苗作为一种配菜经常出现在人们的餐桌上，除了其味道浓郁鲜香之外，其营养价值也是不容忽略的一点。那么，蒜苗的营养价值都有哪些呢？

1、蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。

2、蒜苗是大蒜青绿色的幼苗，以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用蒜黄是在不受日光的照射和适当的温、湿度条件下培育出来的黄色蒜叶蒜苗是大蒜的花茎。蒜苗具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。

3、蒜苗能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。

4、蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。

蒜苗烹饪的注意事项

人们在烹饪蒜苗的时候，总会着重于其烹调方法，而忽略了很多细节方面的，关于蒜苗的烹饪过程，有这些事项是需要引起注意的。

蒜苗清洗起来比较困难，是因为其外表粗糙，而且皮很薄，一洗就破。因此，很多人为了图省事，简单地用水冲冲就吃。

其实，蒜苗属于草本植物，植株比较低矮，果实细嫩多汁，这些都导致它容易受病虫害和微生物的侵袭。因此，种植蒜苗的过程中，要经常使用农药。这些农药、肥料以及病菌等，很容易附着在蒜苗粗糙的表面上，如果清洗不干净，很可能引发腹泻，甚至农药中毒。要把蒜苗洗干净，最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。

烹饪蒜苗时需要快炒，不宜加盖，否则色泽会变黄。

蒜苗的食用禁忌

蒜苗虽好，但是并非所有人都适合食用，在食用蒜苗的时候，以下这些食用禁忌是需要引起人们注意的。

1、消化功能不佳的人宜少吃。有肝病的人过量食用，每天应在60克左右，有可能引起肝病加重。

2、过量(高于50克）食用会影响视力。

3、蒜苗有有保护肝脏的作用，但过多食用则反而损害肝脏，可能造成肝功能障碍，使肝病加重，因此不可过量食用。

4、肝细胞受损和癌症患者可以多食。蒜苗的食用注意事项也就是大家在吃蒜苗的时候注意要注意到的，像消化功能不好的人群最好少吃这个蒜苗，或者是患上癌症的人群也要少吃这个蒜苗。

5、蒜苗与地黄、何首乌、蜂蜜和大葱都不宜同食。

蒜苗的家庭种植方法

蒜苗种植起来不麻烦，家庭阳台上也能种植，看看蒜苗的家庭种植方法是怎么样的。

1、蒜苗是一种很常见的绿叶蔬菜，都在说纯有机无公害蔬菜，可是在外面买的蒜苗有时候就会买到被喷了农药的蒜苗，怎么办呢？其实我们可以自己在阳台上种植，蒜苗长出来后，只要根还在，就会无限生长，下面我们讲一下怎样在自己家阳台种植蒜苗。

2、找根针与线，将线穿好，蒜头剥去外皮（这里可就不能用平时惯用的暴力拍扁法剥了啊！会破坏组织的）把蒜头穿成一串。