吃樱桃补血吗？推荐樱桃超级补血食谱

2019-04-21

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文章简介：吃樱桃补血吗?自古以来,樱桃就被视为美容果,经常食用樱桃能达到美白祛斑的效果.其实,樱桃也是一种补血果,它的含铁量极其丰富,位于各种水果之首,补血养颜效果十分显著.那么樱桃怎么吃补血效果最好呢?下面为大家推荐几款樱桃超级补血食谱. 铁是合成人体血红蛋白.肌红蛋白的原料,在人体免疫.蛋白质合成以及能量代谢等过程中,都发挥着十分重要的作用,同时与大脑及神经功能

吃樱桃补血吗？自古以来，樱桃就被视为美容果，经常食用樱桃能达到美白祛斑的效果。其实，樱桃也是一种补血果，它的含铁量极其丰富，位于各种水果之首，补血养颜效果十分显著。那么樱桃怎么吃补血效果最好呢？下面为大家推荐几款樱桃超级补血食谱。

铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成以及能量代谢等过程中，都发挥着十分重要的作用，同时与大脑及神经功能、衰老过程也有着密切的关系。而樱桃的含铁量非常高，位于各种水果之首，经常食用樱桃可以满足身体对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，促进血液生成，既可以防治缺铁性贫血，又能有效增强体质，健脑益智。所以说，吃樱桃的好处非常多。

材料：银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。

做法：银耳用温水泡发，去蒂，洗净，上蒸笼蒸10分钟。锅中加入足够的清水，放入冰糖，用小火煮至溶化后，放入樱桃脯，再用大火煮沸。起锅，将樱桃水倒入装着银耳的碗里即可。

材料：水发香菇80克，鲜樱桃50个，豌豆苗50克，白糖、姜汁各适量。

做法：将香菇用水泡发，洗净；樱桃洗净，去蒂；豌豆苗去除杂质和老茎，洗净。烧热油锅，放入香菇炒透，加入姜汁、料酒拌匀，再加酱油、白糖、精盐。鲜汤煮沸后，改用小火煨片刻，再将豌豆苗和鸡精放入锅中，煮至入味后，用湿淀粉勾芡。然后放入樱桃，淋上麻油，出锅装盘即可。