秋季天然补品藜麦黑米粥

2019-01-06
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文章简介：藜麦营养价值高,有修复身体.补充营养.调节免疫力等功效,可以用来做些早餐粥来食用,加入黑米与糯米,粥甜糯好喝,搭配一些鸡蛋食用,就是一份完美的营养早餐了. [藜麦黑米粥] 主料:藜麦100g.糯米100g.黑米100g. 辅料:冰糖适量. 步骤: 1.藜麦 2.藜麦.糯米.黑米清洗干净 秋季天然补品藜麦黑米粥 3.三种材料浸泡三个小时以上 4.材料放入电压

藜麦营养价值高，有修复身体、补充营养、调节免疫力等功效，可以用来做些早餐粥来食用，加入黑米与糯米，粥甜糯好喝，搭配一些鸡蛋食用，就是一份完美的营养早餐了。

【藜麦黑米粥】

主料：藜麦100g、糯米100g、黑米100g、

辅料：冰糖适量、

步骤：

1.藜麦

2.藜麦、糯米、黑米清洗干净

秋季天然补品藜麦黑米粥

3.三种材料浸泡三个小时以上

4.材料放入电压力锅内胆，加入水，选择粥程序

秋季天然补品藜麦黑米粥

5.程序结束之后加入冰糖

6.煮融就可以啦

秋季天然补品藜麦黑米粥

小贴士

材料事先浸泡会比较容易煮

藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。

秋季天然补品藜麦黑米粥

总结：藜麦适合特殊体质的人群食用，尤其是老年人、儿童，长期食用，效果更佳，是天然的补品