曾胖到170斤的吴秀波，如何阻止自己成为一个油腻的中年男人？
前段时间冯唐的一篇《你正在变成一个油腻的中年猥琐男？》刷屏了整个朋友圈。
在文章，冯唐还仔仔细细列出了“九不要”和一条附加值。
1、不要成为一个胖子。
2、不要停止学习。
3、不要呆着不动。
4、不要当众谈性。
5、不要追忆从前。
6、不要教育晚辈。
7、不要给别人添麻烦。
8、不要脏兮兮。
9、不要鄙视和年龄无关的人类习惯。
附加：坚持运动。
随之而来的话题就更多了，比如油腻的中年女人，油腻的年轻人……看多了感觉全世界都好油腻……
也有小伙伴看到这篇文章转发给 if 姐，问姐怎么看？
其实 if 姐一直不是很懂，“油腻”这个词到底是怎么定义——咱们说起这个词的厌恶，到底是论迹还是论心呢？
冯唐和很多人对“油腻”的观点，多半还是论迹，也就是定义为外在。
具体到把自己搞精神点，多洗澡洗头，减减肥，少发朋友圈，少吹牛，不要留胡子……
但这种形式化的批判，真的能让人不油腻吗？
if 姐调查了一下身边的JMS，从女生的视角，总结了5条“不但不油腻，而且魅力四射的中年男人” 必备特质。
看这些好的案例，也许能带给咱们更多思考。
第一. 懂得尊重人
几个月前某知名“诗人”大仙一篇《一桌没有姑娘的饭局，还能叫吃饭吗？》，文章中将女性物化成饭局中的一道“开胃菜”，甚至说出：“美食千种不及胸脯二斤”这种鬼话。
▲文章当时的配图，也是图文相符得很……
这也许就是冯唐 “不要当众谈性” 告诫的由来。
但讲黄段子，只是一件事，一种情境，它背后隐藏的，最让人反感的，其实是对席间女性（乃至广大女性）的不尊重。
尊重这种东西，论迹也论心，没有心，再好的礼仪，也是装出来的，是分三六九等的。
比如有的明星，对品牌媒体高层，要多礼貌就多礼貌，可爱讨喜样样不缺，换到面对工作人员、品牌基层、保洁阿姨，立刻换一副嘴脸。
也有的人（比如大仙）在酒桌上对同类男性很尊重，对女性就“骚扰你也是给你脸面”了。
还有的人在单位，对领导上级尊重，对下属新人就……
想想为什么《王牌特工》之后英国绅士的形象让女生痴迷？真的不是因为西装帅气，更不是因为主角能打。
而是绅士们给人的感觉是有教养，懂礼貌——守礼，知道尊重别人。
这份尊重，难就难在，当你地位高的时候，财富多的时候，话语权大的时候，能否依然平心静气的去面对那些样样比你弱势的人。
说到尊重，不得不提下吴秀波。如果你熟悉吴秀波，会知道他的习惯动作，是双手合十和鞠躬。
不管是在采访时对主持人。
对现场的工作人员。
还是对粉丝。都是标标准准，一模一样的低头感谢。
对第一次见面的网络小说作者，也是让人如沐春风。（截图来自知乎）
遇到媒体只采访他，晾着剧组其他演员的情况，他会发自内心觉得这不尊重其他剧组成员，甚至不惜被报“耍大牌”。（截图来自知乎）
一个这样懂尊重别人的人，怎么会到处摆前辈架子教育人，讲黄段子，随随便便给人添麻烦呢？
第二、不断学习，学习和年龄、结没结婚、工作忙不忙…通通无关
如果说“冯唐十诫”里，if 姐最认同的一句话，就是那句“不要停止学习”。
一个真正浑身散发着光芒的人，绝不是那种满嘴夸夸其谈，总在提当年勇，“老子当年多么多么厉害”的人，而是那些见解独到、肚里有货的人。
这样的内涵光靠时间是积累不出来的，不断的学习和进步才是正道。
梁文道，就是这样一个人。
最初知道他，还是因为《锵锵三人行》，当时看窦文涛，梁文道，和许子东三个人在节目上侃侃而谈，觉得特别有意思。
后来再看梁文道是因为《开卷8分钟》，每天八分钟讲一本书，也因此他必须保证每天一本书的阅读量。
梁文道著名的标签是——书痴。
但他并不是单纯为了做节目而读书，而是真正的爱读书。就算2014年节目停播了，他仍然保证每天6个小时的阅读时间。
就算旅行的时候，也不会间断阅读。
小时候不在父母身边长大的梁文道很叛逆，不爱学习，是班上的倒数三名，但是他每天泡在图书馆，书里的世界让他的思维开阔，并且开始用不同的方式看世界。
阅读让长相并不出众的梁文道，有了别样的气质。
他拥有了有多元的价值观，能感知别人的立场。
他变得更稳重，不骄不躁。
他善于自省，并且能找到属于自己的方向。
梁文道说：“读书，是为了锻炼弹性，打开自己，通过读书来体验多重人生，学会变换不同的角度看事情。”因此，他不会对任何人做道德判断，更不会以“过来人”自居，夸夸其谈地教育人，倚老卖老。
了解的越多，看的越多，思考的自然越多。他自然没有那些自以为是的大男子主义，更没有享受所谓的名人光环。
相反，当他发现自己的状态已经背离“读书人”而越来越像“名人”之后，开始反省自己，重新回归到心灵的修炼。
很多人常常将时间浪费在让自己“舒服”上，下了班宁愿打几盘游戏，也不愿意拿起那本买了一年的书。
而已经47岁的梁文道，至今还在每天睡前保持2-3小时的阅读。
if 姐想说，腹有诗书气自华，是有道理的。
而这个不断学习、成长、积累的过程，才能让一个人始终往前走，有目标，心不慌气不燥。
第三、够专注。
有种人，始终知道自己的方向，并且坚持这一方向往前走。外界的利益诱惑，别人的评价都无法左右他们。
用周国平的话说：“好的男子汉本质上是农夫，朴实、安静，沉湎于自己的园地，不管是绘画，音乐，还是书籍。”
摇滚老炮崔健就是这样的人。
他盛名在身，却从不以商业市场为第一考量，也从来不将自己当做一个明星，坚持做自己的音乐。
再比如财经作家吴晓波，也是只想在自己的领域突破自己，不在乎别人的评价。
而真正有责任感的男人，除了事业，在感情上，也同样专注。
冯远征就是一个在工作和感情上都极度专一的人。
冯远征最早为大家所知还是那部《不要和陌生人说话》，安嘉和这一角色一时间火遍了大江南北，成为很多女生的童年梦魇。
但这部戏之后冯远征却一度消失在大家的视线之中。其实原因很简单，因为他不想演没有挑战的角色。虽然有20多个类似的剧本找他，高价请他出演，但如果没法超过安嘉和，他就会断然拒绝。
这之后的他的角色也是千变万化，《非诚勿扰》中的娘娘腔，《天下无贼》中的抢劫犯，《1942》中的长工瞎鹿，每一个角色都是独一无二的。
从170斤的中年胖子，变成身材健美的中年帅大叔，吴秀波是怎么做到的？
答案就是自律。
这么多年，吴秀波一直坚持着跑步。
他很喜欢在城市里跑，因为不喜欢绕圈子，喜欢不停的往前跑。
有次跟一个曾经踢球的朋友一起跑步，一直跑了将近四个小时，最后朋友已经跑到实在站不住了，但那时他还在跑。
他说：“就是那种身体突破极限，到心智的极致简单和放松的过程，让我非常痴迷。”
而关于控制食欲，他更是有一套关于自己的理论：“我原来是个特别贪吃的人，后来我发现这其实欲望就像个黑洞，你吃完这个还想吃那个。 ”
对吴秀波来说，控制食欲本身，并不仅仅是为了瘦，更是为了磨练意志，并从中找到真正的内心满足：
“如果你不能战胜自己的欲望，永远都没有自在和满足。只要战胜过自己一次，就一定能战胜第二次。”
if 姐曾经的老板每次在年会上都要说一句话：“管理不好身材，怎么管理自己的人生。 ” 确实，从形象管理，我们往往能看出一个人的毅力和自控力。（除了极少数疾病患者外，这条对大部分人都通用）
自律不是一天两天的事，是一个需要坚持的过程。
其实总结上面的5点，每一点，都与坚持有关。
中年男人比年轻男人的优势在于“时间”，时间的沉淀在他们身上烙上深深的印记。
有些人因为丢失本真，随着岁月的累积，变得渐渐“油腻”，而相反有些人因为坚持本真，坚持梦想，时间让他们身上的光芒反而越来越耀眼。
坚持，让时间变得有价值，也让他们变得不一样。
冯远征是一个戏痴，这些年很少出现在电影屏幕上，只是专心在电影教学和话剧表演。
他心目中表演是一件神圣的事情，是一件能让他坚持一生的事。
从德国学完表演回来，他从跑龙套开始重新走上人艺的舞台？抓住每一个表演的机会，只是为了能在舞台上多站一会儿。
在感情上他同样专一，坚持。出道30多年，冯远征没有任何绯闻，甚至负面新闻都没有。
和妻子梁丹妮结婚24年，二人从未提过分手。
每次吵架冯远征都先道歉，对妻子可以说是体贴到骨子里。有时候出去工作怕梁丹妮不按时吃饭，还会打电话给梁丹妮的朋友，要朋友叫她出去吃饭。
有媒体问：“不少男星在中年走红后，随即婚姻也亮起红灯，您怎么看？”
冯远征说：“我个人认为还是心智不成熟的表现 ，仿佛两人可以共患难，不可以同享福 ，加上这个圈子还是存在诱惑的。当时我选择丹妮，是因为在患难之中有这样一个女人愿意为你这样付出，将来这一生遇到再大的困难她都会陪在我身边。”
他说：”我就想这是多大的福分才能娶到这样的女人，那时我就想好了这一辈子都会尽自己最大能力让她幸福，我现在就是在不断实现我当初的承诺 。”
论相貌，曾经因为“长得丑”而两次被北影拒之门外的冯远征确实称不上帅。
