夏季老人避暑有妙招 四个方面注意做起来

2018-07-24
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文章简介：到了炎炎的夏日,避暑成了老年朋友的一大话题和问题,老年人该怎样做,才可以轻松度过炎热夏季呢?下面我们就给大家介绍一下老年人在避暑的时候需要注意的四个方面. 适度锻炼.间隔半小时再洗澡 中老年人夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行,场地可选择公园.湖边或树下阴凉的地方."散步.慢跑.打太极拳或八段锦都可以,适度活动四肢关节保持气血运行的畅通." tion")showBodyUI("body.0&qu

到了炎炎的夏日，避暑成了老年朋友的一大话题和问题，老年人该怎样做，才可以轻松度过炎热夏季呢?下面我们就给大家介绍一下老年人在避暑的时候需要注意的四个方面。

适度锻炼、间隔半小时再洗澡

中老年人夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行，场地可选择公园、湖边或树下阴凉的地方。“散步、慢跑、打太极拳或八段锦都可以，适度活动四肢关节保持气血运行的畅通。”

瓜类蔬菜，可煲汤又可做菜

“夏季人体出汗多，肠胃消化吸收功能也比较薄弱，饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果，汤水则是每天不可少的。”专家提醒说，夏季还可适当吃些“辛味”食物，如姜、葱、芫茜、蒜、豆酱等，以升提阳气。