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虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果最佳。
但是，专家建议，酸奶要在晚上喝最好，因为晚间12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候，此时最有利于食物中钙的吸收。且在这一时间段，人体内影响钙吸收的因素较少。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。
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一般情况下,吃饭之后大约半个小时到两个小时之间是喝酸奶的最佳时间段.但是专家告诉我们,在一天的时间段之中,晚上才是喝酸奶的最佳时间段,这主要是由于晚上的十二点到凌晨的这个阶段是身体所含有血钙最低的时间段,所以这个时候服用能够有效的促进身体对钙质的吸收.除此之外,这个阶段身体之中影响对钙质吸收的因素也是最小的,所以钙质吸收的效果也是最好的. 晚上喝酸奶的好处
(资料图) 很多人都喜欢喝酸奶,尤其是婴幼儿对酸酸甜甜的酸奶更是爱不释手,但是专家特别提醒,如果喝酸奶的方法不正确的话同样不利于人体健康.宝宝喝酸奶要注意什么?
专家介绍,空腹忌喝酸奶.适宜乳酸菌生长的PH值为5.4以下,空腹时,人的胃液酸度PH值在2以下,饭后胃液被稀释,PH值可上升到3.5.因此,空腹饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱;而饭后2小时饮用,保健功能较好. 酸奶什么时候喝最好,怎样把酸奶的营养价值有效吸收?喝多少才适宜?下面小编跟大家一起解读这些问题,并告喝酸奶需要避免六大误区. 酸奶的本质是牛奶,但由于经过发酵这道工序,具有比牛奶更好的营养价值,而且也更容易吸收.它是补充钙质和美容养颜的圣品. 酸奶什么时候喝最好 1.早上喝酸奶吸收
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