43岁王力宏晒14块腹肌体脂10 曝健身秘诀练太极

2018-11-30
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文章简介：43岁的王力宏上月8日.9日一连两天在台北小巨蛋演出龙的传人2060台北站,他1日拍摄<时尚健康Men's Health>杂志,封面正式曝光,照片中他大方秀出精壮的上半身,露出结实的胸肌及六块腹肌,只着牛仔裤的他微微露出裤头,双手被白色的拳击套包覆比划着,眉宇和身型竟然和巨星李小龙貌似合拍. 上月在龙的传人2060台北站庆功宴上,王力宏透露体脂肪由年初的11,下降至理想的指数10,席间他表示年初唱海口站时体脂是11,当时就立下目标,唱回台北时,希望可下修到10,这期间他只吃鸡胸肉和花椰菜,几乎

43岁的王力宏上月8日、9日一连两天在台北小巨蛋演出龙的传人2060台北站，他1日拍摄《时尚健康Men's Health》杂志，封面正式曝光，照片中他大方秀出精壮的上半身，露出结实的胸肌及六块腹肌，只着牛仔裤的他微微露出裤头，双手被白色的拳击套包覆比划着，眉宇和身型竟然和巨星李小龙貌似合拍。

上月在龙的传人2060台北站庆功宴上，王力宏透露体脂肪由年初的11，下降至理想的指数10，席间他表示年初唱海口站时体脂是11，当时就立下目标，唱回台北时，希望可下修到10，这期间他只吃鸡胸肉和花椰菜，几乎天天健身，我健身的节奏是早上做重训1小时、晚上做有氧1小时，第一天练胸和三头肌，第二天就会是背和二头肌，第三天改练腿和肩膀，第四天休息，让肌肉恢复。他持之以恒，不但成功将体脂降到10，还惊喜发现原本的六块腹肌，周围多了好几块，总共变成14块了！

王力宏回想大学时打英式橄榄球，因为身体要够壮，所以狂吃来增重，而进入歌坛多年后刚好相反，要透过保持好身型和体力，在长达3小时的演唱会上又唱又跳，所以要把自己的身体改造成最适当的模样，他语重心长说：歌手是运动选手，不能受伤。透过精密、有方法运动、降低体脂，来让身体可以承受演唱会的强度。

最特别的是，王力宏的健身之道是中西合璧的，近两年他透过朋友认识了太极，发现太极和唱歌很像，你必须很自如，有时候要很柔顺、有时却要很有力道，这都和你的气和经络有关。并妙喻吸气到丹田，然后运气打出去，感动了观众的心，这不就是气功吗？他进一步提出见解，我发现太极是一种气功，唱歌也是一种气功。他现在每次开唱前都会做太极暖身，让自己身体的悟性提高，以至于开唱时每一个步伐、身体每一个警戒都能了然于心，歌手如同运动员，必须避免身体受伤，因为隔天还要演出。