Romee Styijd减肥食谱 刘雯减肥食谱Taylor Hill减肥食谱Josephine Skriver减肥食谱Cindy Bruna减肥食谱Kate Grigorieva减肥食谱Maria Borges减肥食谱

我都知道，维密天使是这个世界上身材最好的一群人了，很多女生都很羡慕她们的身材，也期望能够有像她们一样的身材，想要拥有像她们一样的身材，就要去看下她们是怎么减肥的，以及她们的食谱是什么样的，今天就来给大家介绍几位维密的食谱吧。

Romee Styijd：莓类水果

Romee Styijd 的健康之选，就是以麦片加上新鲜的坚果、枸杞子和蓝莓。顺带说一下，咱们老中医家里的枸杞子近年在国外也是大热啊！

草莓、蓝莓、红莓是极有益的莓类水果，红莓和草莓含丰富维他命C及E，可缓减肌肤的老化、色素沉淀，亦即是可帮助抗衰老。而蓝莓更是被受追捧的超级食物，清退脂肪哦。

大表姐刘雯：白粥与豆浆

大表姐瘦又美，她的秘诀是在吃早餐之前，会先喝温暖的蜜糖水和吃点新鲜水果，例如橙和苹果，有些时候若感到特别肚饿就会选择白粥与豆浆的配搭。

我平时在家可以多吃燕麦粥。是好吃又具有饱足感，同时还能瘦肚肚肉的好物！燕麦是公认的减肥食品，学刘雯吃燕麦，准能瘦的。

Taylor Hill：瘦肉、鱼

Taylor Hill 同样喜爱以麦片当早餐，但会加上更具饱腹感的蛋白质，例如鸡蛋、三文鱼与瘦肉！看起来就很好吃了，还能减肥，一举两得啊。

瘦肉中的蛋白质最多、血红素铁很丰富，脂肪较少，热量在肉类中属于低的，与大多数鱼类相当，而且很容易产生饱腹感，我在减肥期间可适量食用。

Josephine Skriver：豆类、牛油果

Josephine Skriver 最爱的是每天以不同方式烹调的蛋与蔬菜，例如煎蛋、炒蛋、太阳蛋等，配上简单的水煮或烤菜，还有牛油果！

冬天多吃豆类的食物，很有饱腹感，排毒又减肥哦，是瘦肚子肥肉的小救星！最近在健身界很火红，而且你一定猜的到的牛油果~

Cindy Bruna：鸡蛋

Cindy Bruna一定不能错过早餐，除了蕃茄与洋葱，更加上美味健康的淡芝士。又或是如果到南法旅游，她最爱香橙果酱配微暖的白面包。

最容易有饱腹感的食物之一就是鸡蛋了，它含有丰富的优质蛋白，补充蛋白质，促进代谢有利于减肥。鸡蛋含有蛋白质，吃下去就不怕饿了。

Kate Grigorieva：橄榄油、茶

Kate Grigorieva在油类选择上只用橄榄油，平时会选择麦片配黑茶或绿茶，而且还未饱足的话就会多吃一份草苺蛋糕。也挺不错的啊，还有蛋糕可以吃，更好了。

为了瘦腰低脂，我在对于油类的选择可大有学问呢，橄榄油所含维生素E,易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美~它不仅可以帮助消化，还能预防便秘哦！

Maria Borges：坚果

Maria Borges的选择则取向简约，她最爱的就是坚果，以及加入蕃茄、洋葱的西式蛋饼。坚果大家平时也是经常在吃，怎么吃不会胖，就是一学问了。

你知道有哪些坚果，吃不胖还能瘦身吗？扁桃仁有助于消灭顽固的腹部脂肪、核桃，开心果富含单不饱和脂肪酸对降低腰围非常有帮助。