中老年补钙哪种好？了解下氨糖软骨素钙片的功效
人体中有99%的钙存在于骨骼中，骨骼起到支撑、保护身体以及运动的作用。在生命过程中，钙的流失是正常的生理现象，步入中年后，这种现象还会加剧。只要摄入量大于流失量，就能维持骨骼的健康。然而，根据调查显示，如今中国人的钙摄入量基本都达不到营养标准，每日大约还需要400~600mg的钙。对于中老年人来说，由于消化系统能力减弱，因此补钙时更需要注意吸收问题。
中老年补钙哪种好呢？怎样才能发挥出补钙的最好效果？
1.食补
天然食物中有不少含钙量十分丰富的种类，比较常见的就有牛奶、绿叶蔬菜、虾皮、海带等海产品。
2.补充维生素D
维生素D可以通过作用运载钙的蛋白发挥作用，加速身体对钙的吸收。富含维生素D的食物主要为鱼肝油以及一些菌类，太阳中的紫外线也能促进体内维生素D的合成并激发活性。
3.多运动
适当的运动可以增加骨密度，让骨骼更加强健。适合中老年人的运动主要有太极拳、广场舞、散步、慢跑等等。这类运动比较舒缓，不容易拉伤韧带，还有利于提高关节的灵活性。
4.补钙也要补氨糖软骨素
补钙主要是为了骨骼健康，而骨骼还有一个重要的部位，那便是骨头之间相连的部位，称为骨关节。关节的表面上覆有一层薄薄的软骨，具有减缓冲击、减小摩擦力的作用。形成软骨的基本营养素为氨糖与硫酸软骨素等，步入中年后，体内的氨糖流失速度加快，软骨磨损也变大，这就是中老年人关节常常出现问题的原因。
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人到中年，身体各项机制都已经开始衰老，保护骨骼更要多种营养一起补充，健力多氨糖软骨素钙片，五重营养，补软骨护关节！
