减脂期不敢吃肉？来了解一下蛋白粉的作用吧
一谈到长胖,不少人都会把原因归结到“吃肉长肉”上面,因此,很多人在减脂期间,都会拒绝进食肉类,亦或是严格控制摄入量。可这样做真的可以瘦下来吗?
一、不吃肉真的能够减肥吗?
其实这是一个错误的做法。科学研究发现,不吃肉会导致体内分解脂肪的酶减少,自身脂肪分解链会断掉。缺少了分解酶会造成体内脂肪只储存不分解或分解很少,这也就是为什么不吃肉还会越减越胖的原因。
另一方面,肉类中含有大量蛋白质,蛋白质是是维持我们人体正常生命活动的重要物质,还是合成抗体的原料。减脂期不吃肉类,有可能导致蛋白质摄入量不足。蛋白质摄入不足不仅不会让我们变瘦,还会让我们长胖,因为机体的代谢需要蛋白质的参与,蛋白质缺乏直接导致代谢减慢,会增加体重。严重的还会导致营养不良、免疫力下降等疾病。
因此想减重,蛋白质摄入不可少,但肉类有高蛋白的同时,脂肪含量也不低。那我们应该怎么办呢?
二、如何在补充蛋白质的同时不长肉
想要在补充优质蛋白质的同时不长肉?不妨试一试蛋白粉,蛋白粉拥有饮用方便、蛋白质含量丰富、消化率高的优势,蛋白粉的作用不仅是可以帮助我们额外补充蛋白质,增强免疫力,还避免了食物中含有的过量饱和脂肪、胆固醇等不利于健康的物质。而且蛋白粉的饱腹感强,可以帮助我们控制食欲,减少热量的摄入。那么哪个牌子的蛋白粉比较好呢?在这里推荐汤臣倍健蛋白粉!
汤臣倍健蛋白粉合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白),改善单一来源蛋白中营养素不充分缺点,均衡提供8种人体所必需的氨基酸,氨基酸组成模式与世界卫生组织、联合国粮食组织所规定的相似,消化率可以达到90%以上,利用率可以达到85%以上,而脂肪含量只有3%,能够在补充蛋白质的同时减少脂肪摄入,很适合减脂期间食用。
而且汤臣倍健蛋白粉里面的乳清蛋白进口自新西兰、澳大利亚,从牛奶中提取,其奶牛养殖环境是绿色天然无污染;而大豆蛋白是东北非转基大豆蛋白,不含转基因成分,食用更加安心。
想在减脂期间补充优质蛋白?汤臣倍健蛋白粉你的健康好帮手!
