害怕谈恋爱怎么办
有些时候，我会害怕谈恋爱，在没有恋爱的时候想恋爱，但是一旦真正的去开始，却发现自己害怕了，那么，害怕谈恋爱怎么办呢?
恋爱结婚都是生活中的好事的，但是在就是有一部分人不喜欢谈恋爱的，她们认为谈恋爱有一种莫名的恐惧或者是心里的问题。其实吧，单身的状态习惯了就不想了，其实我还是要接受恋爱的。
害怕恋爱的失败，我想很多人会考虑到这个，对于爱情真的是不够的信任，而且对于异性没有一点的感觉，那么就是一种恋爱的症状了，我必须要改变的，只有我认真的摆正心态，那么就一定会克服心里的恐惧的。
脱敏法
其实这个是在医院里的一种对于恋爱治疗的方法，我应该在医生给设定的环境中来进行的，让害怕恋爱的人能够感受到自己所暴露出的问题。当然这种方法效果比较慢的。
强迫疗法
这是一种刺激性的治疗，我一定要在大街上，然后利用心里刺激去治疗你的害怕恋爱症。如果你胆小的话，那么还是不要去用这种方法的。
素质的培养
我在平时做事的时候，一定要将就合情合理的，当我明明知道是错误的时候还去做的话，那么就是心里的不健康的，很多人恐惧之后做事很容易就是会墨守成规\很固执的表现，所以说一定要把自身素质做好。
要有信心，如果你想进行恋爱恐惧的治疗的话，那么最好是先去看看医生的，很多人说没有这个必要的，其实你去看医生只是去找回自己的自信的，而且你要在心里去认识到害怕恋爱的那种感觉。
我要明白恋爱是什么
谈的过程需要我付出，而且还可能会收到伤害，因为我不知道自己要谈恋爱，能否成功的追上自己喜欢的女孩。要看清目前的形式，切记不要盲目去谈恋爱，如果盲目的恋爱收到伤害以后，就很担心再次被拒绝，就害怕再去恋爱了。
不要空想与幻想
把一个人想象的太美好，自己的女神也有自己生活的一面，不要过于的担心自己不能够面对她，认为自己和她的差距太大了，在没有谈之前就产生了害怕。先打了退堂鼓。给自己的自信一个打击。因此目标很重要的。
理性面对恋爱
恋爱中哪有不受伤害的，就像在河边走，哪有不湿鞋的呢?因此我被拒绝或者伤害以后，不要认为自己的能力不行，及时是明星还有分手的时候呢，难道他们是能力不行吗?因此失败以后想想并不是自己的问题，也许是我根本不能在一起，生活习惯都不一样，给自己一个心理安慰。
总结教训，升华恋爱
失败以后，我害怕恋爱，是因为害怕再次受到伤害，其实要想一想为什么我会害怕伤害?是自己害怕付出还是不想承受痛苦，我要明确我的想法，总结这次自己失败的经验与教训，找到自己的不足，在平时的时候学会改正自己，让自己更加爱的优秀，不要害怕失败，每一次失败都是对我下一次成功的铺垫，下一次，就会成功了。
寻找安慰，增强自信心
我害怕的时候，我自己一个人是比较孤单的，我要和朋友们打电话，找自己最好的朋友，然后给他倾诉一下自己的担心，寻求朋友的关心与安慰，给自己信心，周围的朋友的一直鼓励与加油，会让你忘记背后的害怕，勇敢的面对。
学说话，练自信
我害怕恋爱的时候，是因为很多时候我见到自己喜欢的人以后我不知道自己要说什么话，该干什么，突然就呆了，不知道自己怎么办了。因此我要在见她的时候要告诉自己就当平时见朋友一样们，不要给自己压力，无论结果如何，能见面就好，降低自己的期望，伤害就会变小，有自信以后，也要学会在不同的场合说不同的话，不要总是谈论一个话题。
充分准备，灵活应对
我要见面，要约会的时候，在没有见面之前和朋友可以一起商量一下，见面了我该说什么话，我要说些什么内容，谈论什么话题，说多长时间，怎么请她吃饭?如果她不想和我说话怎么办?这些问题都要想清楚再去，即使在见面的时候自己也能够灵活面对了，即使对方不理我，我也会知道咋去应对了，就不会太害怕了，因为心里面有底了。
中间人传达
如果我爱对方，自己却不敢的话，我可以找一个我都熟悉的人去表达你的意思，然后再传达对方的意思，当你了解以后就知道自己下一步该怎么做，是否放弃了。这种方法建议最后在使用。
