小祯照吃淀粉炸鸡铲肉41公斤 全靠8字诀减重

2018-09-17
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文章简介：33岁的小祯今(1日)出席阿华田记者会,她近期瘦身有成,她表示已经铲下41公斤,虽裤子越穿越小,但因持续健身,体重目前维持不变,穿的衣服还没

33岁的小祯今（1日）出席阿华田记者会，她近期瘦身有成，她表示已经铲下41公斤，虽裤子越穿越小，但因持续健身，体重目前维持不变，穿的衣服还没有办法塞进S尺寸，现在是从原本XXL穿到XL，她饮食不禁吃淀粉，会选择吃马铃薯、山药等，只让自己吃七分饱，少量多餐、细嚼慢咽。

她3、4年前开始运动，在近期调整饮食习惯后才瘦下来，已有近一年早餐打高蛋白喝，她以前去吃回转寿司会吃好几盘，但现在仅吃两盘就饱，她说：我让自己吃七分饱，像是吃完回转寿司走回家，我又饿了，消化很快。她也表示运动完的半小时是黄金期，建议吃高蛋白营养的食物。

她仍会吃麻辣锅和炸鸡，但会克制自己的欲望，爱吃鸭血的她只会吃一、两块，如果鸡排我只吃三分之一，尝尝味道。她也鼓励想要减重的人不易放弃，减肥本来就是漫长的路，要找对让自己舒适的方式才能持久，减肥适时让自己严苛是好事，但过于严苛反而不好。