什么是粗盐瘦腿法 保鲜膜瘦腿法白菜加米醋瘦腿偏方穿上硬底鞋生姜泡澡法每天刮腿20分钟咖啡粉疗法冷热水互冲洗50下搓出竹竿腿空中自行车法
粗盐瘦腿的操作方法非常简单,粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,它能排出体内多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。
粗盐瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要达到涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后再开始洗澡。
如果你是敏感肌肤,无法使用市面上一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人,一般在一至两个星期内就会见效。
在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。
最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。
把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。
美腿除了加强腿部锻炼外,在此再教你一妙方,让你在享受美味的同时又能拥有一双纤纤玉腿。准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。
做法:将切好的白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙等。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝; 钙是强健骨骼的最佳“利器”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。夜晚降临时,不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得整个人“轻松”许多。
有个比较好的办法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。效果十分明显。
生姜泡澡可是又便宜又好用的妙方。持续泡生姜澡,3个月下来就能瘦8、9公斤。如果买不到已经榨好的生姜水,可以用一根一根的生姜代替。
方法:用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的热水中,如果想让生姜里的汁液全都发挥出来,这里教你们一个小技巧:可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开,再倒入澡盆中。
记得生姜泡澡水位不可以超过胸部,除非想减胸,泡完澡后,擦瘦腿霜,按摩之后包上保鲜膜,睡前抬腿至少20分钟。做完这些你想不瘦都难咯。
买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。效果最佳。
刮痧一定最好配合使用润滑剂,比如,清水、甘油、刮痧油、精油等,都有润滑作用,可减轻刮痧过程中的疼痛、预防感染,能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。
将未煮过的咖啡粉与按摩油调和,以螺旋型轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环,避免蜂窝组织的产生,使大腿与臀部更紧实。
另外使用咖啡粉洗澡也能瘦身哦,因为咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的效果,所以除了大腿,还想瘦身的MM可以使用咖啡粉洗澡,达到瘦身瘦腿的效果。
洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部血液循环,而消除腿部浮肿,使腿更加紧实,达到瘦腿的效果。
冷热水不仅能瘦腿,它还有较强的锻炼身体的价值。它是“冷热水效应”在人的生理上的体现运用,是养生的科学方法。在古代有:马寅初的“长寿澡”和保健法。
洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,来回推搓。如果想瘦小腿方法也是一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果会十分明显!
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做300下。做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果!
这个动作还能牵引到腹部,所以在你动作规范的前提下,还可以达到锻炼腹肌的作用,说不得练着练着,腿瘦下来了,腹肌轮廓也跟着显现出来了。