怎样走出失恋的痛苦快速有效

　　每个人都渴望谈一场不分手的恋爱，但是事情往往事与愿违，很有人走着走着就散了。有人说你在恋爱中体会到的快乐与爱的深度，决定了你失恋后的痛苦程度。你在恋爱中越是幸福，越是甜蜜，当你失恋时，你就越失望、沮丧，甚至绝望到生无可恋。尝过恋爱的甜蜜滋味的人，在失恋后深陷爱情中，该如何走出失恋的阴影呢?下面教你轻松十步走，快速远离失恋阴影。

　　第一步，自我否定分手事实。

　　当听到“分手”两字后，你一定不会相信这次就是真的分手了，极力的想要否定这个结论，但是当对方消失在你的生活中的时候，你才明白，这是真的。于是，你开始否定一切，否定自己，怀疑人生，是不是自己的不够好，不够优秀，所以才不能和他走到最后。一段恋情只开花，不能结果，那就说明这段恋情仅仅是你人生中截取出来的一小部分。只有经过了错的，才能遇到对的那个人，你离对的那个人又近了一步。

　　第二步，痛痛快快地哭泣。

　　失恋后会心痛，那种心痛的感觉真的难以言表，那就让自己痛快的哭一场。痛快的哭泣是一种很好的宣泄情绪的方式，哭过了心里也就好受多了。没有什么过不去的，哭过之后就要用微笑来面对人生了。

　　第三步，找人倾诉。

　　找人倾诉你心中的苦闷、烦恼、忧伤、气愤等不良的消极情绪，朋友、亲人都可以的，不要憋在心里，那样只会憋坏了自己。寻求别人的帮助，让他们开导开导你，比你一个人闷在心里，闷在房间里要更加有效。

　　第四步，自我鼓励。

　　一段恋爱算什么，真正的爱情是不会让你堕落的，只会让你奋进。恋爱分手，往好的方面看就是积累了人生的宝贵经验，让我的生活增添了一抹色彩，这将是我将来生活的一笔财富。孤注一掷的爱是太软弱无能的表现。因此，应不断鼓励自己走过这风雨交加的地段，只有迅速振作起来，才能摆脱眼前的感情危机。

　　第五步，换个新的环境。

　　生活在以前的环境中，很容易让你触景伤情，你会发现到处都是对方的影子，感觉他无处不在，那就换个环境吧，换个城市、换个工作或者搬个新家等等，总之远离那些你们曾经一起走过的路，看过的风景。

　　第六步，参加一些有益健康的集体活动。

　　当你感到孤独时，就尽量不要一个人单独待着，叫上几个朋友出去玩，多参加一些有益健康的集体活动，去看看别人是怎么热爱生活的，怎么把生活过得有滋有味的，你也可以过得很好，没有必要自我迷恋的沉浸失恋的痛苦中。

　　第七步，旅游。

　　让自己的身心都得到放松，那就来一场说走就走的旅游吧!邀请你的小伙伴们一起出发，去自己以前最想去却一直没有去的地方。去看看名胜古迹，饱览祖国大好河山，让自己的心胸变得开阔，让大自然陶冶你的烦躁的心绪。

　　第八步，让自己变得更加优秀。

　　努力丰富自己生活。无论从外表上还是内心精神层面都应该好好的，学习厨艺，学习化妆，爬山健身打球等等。让自己变成一个有能力的人，这样才能吸引优秀的人来到你的身边。

　　第九步，结交新朋友。

　　忘却前任的最好方法就是开始一段新的恋情。但是一定要谨慎，不要为了恋爱而恋爱，不要因为寂寞、孤独而恋爱，如果这样，最后可能两败俱伤。

　　第十步，新生活。

　　新的希望，新的目标，新的朋友，新的生活，用积极的态度面对生活，生活同样也会对你宽容、仁慈的。