狗公腰怎么锻炼 赶紧试试下面的动作!

2019-04-08
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文章简介:第一次发现吃菠萝也能这么性感. 除了性感, 公狗腰还是检验猛男的唯一标准 瞬间感到羞羞哒? 那么该如何速成"公狗腰"? 赶紧试试下面的动作!

第一次发现吃菠萝也能这么性感

  除了性感

  公狗腰还是检验猛男的唯一标准

  瞬间感到羞羞哒?

  那么该如何速成“公狗腰”?

  赶紧试试下面的动作!

  做之前要充分热身;

  每个动作做15-20下,做3组,

  动作与动作间休息30秒;

  做仰卧动作时,脖子不要用力;

  要感觉到是腹肌在用力,

  带动下肢或上身运动。

  小编现在觉得一个不练腹肌不练腰的男人是不聪明的,因为腰部的力量对于男人来说有多重要,不用我赘述了吧。想拥有迷人的公狗腰就从今天开始疯狂训练吧,你可以的。