脖子前倾怎么办 有颈纹怎么办颈部姿态矫正双下巴如何改善如何颈部按摩和护理有哪些好用的颈霜颈部保养需要注意的生活习惯脖子如何保养
有没有同学是这样的：花在脸上的钱，再多也不心疼，SK-II的神仙水，娇韵诗的精华，Lamer的面霜，总之什么贵买什么好。但是却单单忽略了颈部护理。
老年人来告诉你们一个很重要的事实：今天你忽略颈部护理，10年后的你会恨死当年的自己。因为你的脖颈正在暴露你的年龄。
颈部肌肤和眼部肌肤一样重要，都需要长期的修护维稳。我甚至认为，颈部皮肤的重要性更甚于眼部，因为眼部只能决定你的脸是否好看，但是颈部将决定你的整体气质。
ok，今天的课题就是如何保养颈部。我先来看看那些好看的颈部～开心！流口水！
拥有天鹅颈的姑娘，简直分分钟迷死人，优雅，性感，少女，永远一副不对时间低头的姿态。
再来一波刘诗诗的美照！虽然是修过的，不过事实也是刘诗诗的脖子一直被夸来夸去。
不难发现，颈部的美好关键在于线条。除了无法改变的先天颈部条件，我必须注意两点，第一个是颈部皮肤紧致程度，第二个是日常脖颈的姿态。
皮肤的紧致度是随着时间改变的，但是日常如果不注意姿势姿态，除了仪态不好看以外也会催化颈纹。接下来看看破坏美好颈部的几个元凶。
脖子前倾
大幂幂这个习惯被诟病好久了，影视作品或机场图中，会经常暴露这个不完美。整体气质下降，如果不是靠颜值撑着，还非常容易显得猥琐。（咳咳！敲黑板！走路不能玩手机哟！）▼
泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）同样也有这个脖子向前的毛病，早期经常被媒体拍到很衰的照片。▼
喜欢玩电脑的很多妹纸都有这个通病，而且很多自己都不自知。脖子前倾的危害一是看上去猥琐，二是颈部压力大，脸部表情看起来呆板沉重，不自然不自信，久而久之颈部皮肤松弛、皱纹增生、面颈部也会赘肉一圈。
比如让人心碎的小甜甜布兰妮。▼
脖子前倾对脊椎的压力也非常大，脊椎几乎是正常情况承压的3倍，更有可能增生出驼背以及肩胛骨飞起等严重问题。（肩胛骨飞起的照片有点惊悚，我不是故意）▼
颈纹
范爷有颈纹，好像是众所周知的事情，这两张都是范爷去国外参加电影节的照片，没有修过，范爷确实很美，慌乱的抓拍也是美的，但是颈纹！真的！很显老！▼
双下巴
不好意思再次请出范爷的照片，其实范爷本身保养得很好，也是娱乐圈的保养模范，但是脖子不完美的状态经常被无情拍到。▼
敲黑板：请牢记，胸部以上全是脸！认真对待你的颈部！
颈部运动 & 姿态矫正
日常生活中，不管是学生还是办公室人群，由于长时间的保持坐姿以及不良的体态，身体肌肉变得紧缩僵硬。
【Wall Angel】是针对办公室人群缓解肩颈问题，纠正不良体态的好动作。你需要找一面墙，身体往后靠，将手臂外展，大臂与前臂呈90度，然后将小臂紧贴墙面，同时掌心指向前。然后试着将手臂往上推，同时保持不耸肩。
这个动作每天需要做3次，每次10个以上来纠正。注意做的时候千万不要耸肩，请先把肩膀后缩下沉下去。用小臂贴墙轻轻往上推。
Ballet Beautiful的天鹅臂练习，15分钟，随时随地都可以练习。教练Mary Helen Bowers很美很仙，看起来轻松，但是实际真的会累死！！超级累！！长期对着电脑造成的肩膀、脖子和手臂的酸痛有奇效，没有器具要求，不挑场地和着装，长期坚持练对于颈部和肩部的线条美化效果很棒！
Ballet Beautiful-Body Blast 是天鹅臂练习，但是也很适合改善颈部和肩部线条。
双下巴真的是美容界的大难题，很多脸很瘦的女星也有双下巴。双下巴和个人脸型和骨相分布关系很大，很难通过锻炼彻底去除，只能尽量让下巴和颈部相连的这部分皮肤更紧实，从而视觉上弱化双下巴。
发声锻炼法很简单，想要紧实下巴曲线的可以试试。
1.将嘴张大。
2.依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。
3.依声音不同形成不向的嘴形。
4.声音需要队腹部发出，要有力量5.每天反缓练习约5分钟。
通过这个练习，锻炼下巴的肌肉，减少脂肪在下巴的堆积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。
姿态矫正是一个漫长的过程，想要真正长期的有效，一定要时刻下意识地提醒自己，加强相关肌肉的强化训练。我的身体非常的聪明，尽管我有意识的去正襟危坐矫正颈部姿态，但是神经系统在你无意识的时候，仍然会选择以往习惯的舒适状态。
颈部按摩 & 护理
颈纹的产生原理，实际上和皱纹差不多。主要有两个方面的原因，
一是随着年纪的增长，细胞活性不足以及皮下组织萎缩，导致的肌肤松弛衰老；
另一个原因就是长期姿势不良引起的细纹：如枕头过高，久坐不动，长期低头等。
因此预防颈纹，应该分解为两个步骤，一是日常护理，二是生活习惯。
颈部肌肤一旦松弛，颈纹形成便是不可逆的。所以日常预防尤为重要。这里先说说日常护理，我可以选择一些专门的颈部护理产品，涂抹的时候进行按摩。
颈霜的涂法方法：
先在掌心摩擦霜体至温热。
头往上仰双手由下往上，以手指中段的部分稍稍用力，把松弛的肉推出来。
然后头部侧向右边，双手以指腹施力，在颈部左边由下往上推揉，直到耳后。然后按上面的方法换边做。
最后双手大拇指一起伸出，将下鄂多余的肉往前推到下巴处，再分别往左右耳按摩。
