为什么总是嫉妒伴侣的前任
阿琪：觉得自己的感情每次都死在翻旧帐上。和现男友在一起有一年了。已经准备订婚了。现男友对我不错，在一起的时候也挺恩爱的，可是我总会在他对我做过的事上在想他有没有对他前任做过。他和他前任谈了五年，是初恋，对方的第一次都给了彼此。尽管他们真正意义上在一起的时间其实很短暂。他前任各方面的条件都很好，家里很有钱，学历也高。是因为对方家里嫌弃他条件不好最终分了。我妒忌她，不论学历或家庭条件各方面和她比都远远不如。我自己有过几段恋情，所有前任都没有这个男朋友的条件好，有次男友和他前任联系被我知道了。常常会想到他们在一起做过的事，让我感觉恶心反感。有时我会和他提分手，但又舍不得。觉自己快把自己折腾疯了。(心理吧网友)
吴晓芬(默默)：
每个人天生自恋的那部分自我都会渴望自己在恋人对象心里是独一无二的，也就是所谓的占有欲。这也是个体比较不充分成长的部分。若内在成长较为完善，这种孩童期的占有欲便会没有那么地强烈。如同一个孩子会觉得“父母是我的，他们只能爱我”一般，但长大之后会渐渐懂得，父母是他们自己的，只是他们有一个身份是我的父母。自己不是任何人的只是自己的，因而也懂得去尊重他人就是他自己的。
事实上，不论对方有过多少恋情，你还是独一无二的那个。因为你不是任何人，任何人也不是你。而且你经历过的是对方生命中独一无二的那个阶段，没有替代性。但在这里，你的介怀和纠结，仿佛不在于此。
在你的讲述中感受到你内心的自卑感，这种自卑感也映现在你对现男友的前女友的嫉妒中。
表面上来看，男友前任是你和男友相处的障碍，从深层来看，那个障碍其实是“我不够好，我不如她”。表现出来就是你处处有意无意地和男友做每件事情都会和他前任比较，而和男友计较。再深层的原因是“我害怕在你心里我不如她，不够她好”。
如你所说，你的男友那边没有问题，问题还是在你自己内心。常常拿自己和男友的前任对比潜在的原因是对自己深层的不自信，担心自己在男朋友的心里比不上他的前任。
可是担心并不能改变很多事实。不能改变他们所有那些第一次的事实。可能道理你也知道。那么你愿意帮助自己从这种纠结难受中解脱出来吗？
如果你愿意帮助自己，从这种常常拿自己和前任对比而感觉落差很难受的心理中解脱出来。让自己和男友可以安心地过好自己的日子。你会否愿意做以下的事情：
1、感谢男友的前任女友(初恋女友)。
感谢她是优秀的，各方面条件都是很好的，说明你的眼光很好，所以才有那么条件好的女孩愿意跟你的男友在一起。感谢她成为你男友的前任，如此让你的男友在感情中成长，变得成熟。让你收获一个可以结婚的对象，一个相对来说比较成熟的男人。感谢她的离开成全了你现在的姻缘。
感谢她陪伴了你男友五年时光，让他从一个男孩成长为一个男人，而你坐收成熟的果实。她拥有的是他成长中青涩的时光，而你拥有的却是一颗饱满成熟的果实——一个成熟的男人。一个结婚的对象。一个因为曾经有过失去而更懂得珍惜你的人。
感谢她。因为没有她就没有今天这个这么好的男朋友。没有你今天的幸福。如果她不离开你也不可能会遇见和拥有你现在的男友未来的老公。而这一切离不开她的成就。试想如果你是你现任男友的初恋，按照一般的情况来说结婚的对象应该就不会是你。
初恋之不容易走到结婚常常是因为，只拥有过第一个，内心总会感觉，还有更好的在等着自己。试想你男友如果真的很不错，他会不会想要找更优秀更好的女孩来交往。而现在他已经交往过条件太好的女孩了，或许正因如此，他才看中你的“外在条件一般”？觉得更可靠不容易被离弃？
2、学会认可自己喜欢自己学会无条件地爱自己。简单地说就是自我接纳。
这是你可以变得真正自信起来的根源。
你的比较心，你的嫉妒感，都来自于你对自己的不够自信。当你认为自己足够好（不是把自己好不好放在拥有的金钱和家境外在条件的对比之上），非依靠外在条件和外界评价的自信，而来自于你内心对自己的认可和接纳的自信，你会拥有真正的自信。
那时你会相信，你的对象最终选择你是因为他有眼光，是因为你值得被爱。你值得拥有好的男人，而且你不比任何人差。那么你会心安理得，而不需要跟你男友的前任去比较。不会那么的讨厌对方，而是感激对方。因为你内心觉得“我是很好的”。
在根源上帮助自己内心真正自信。那么你就不需要去纠结过往的事情不需要去怀疑自己在对象的心里的地位。
怀疑对方是因为自我怀疑，怀疑自己不值得被爱，不够好，所以才会常常担心留不住男友，男友的心里装着别人。
3、不要忘记你才是那个笑到最后的人。
你和你的男友即将修成正果才一年，他们谈了五年都没有能够最终在一起。
4、允许你的男友把他的前任放在他内心的一个角落。
尊重你的男友包括尊重他过往有过的经历，和他的前女友的种种事实。设身处地的想，你能抹掉自己的过去吗？尊重他，也是尊重你自己。
显然你和你的男朋友都不能。你会希望你男友尊重你的过往吗？怎么样可以帮助自己好好的过下去呢？
弄清楚自己真正想要的是什么，可能你会愿意发自内心地去选择你想要的。
