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大腿粗

大腿粗的人腰部通常也有赘肉，大腿又比较健壮，蒋欣就是典型的腰部有肉大腿粗的身材。

其实她的小腿线条很好看，但是在《欢乐颂》中也经常被各类戏服搞得缺点暴露。

机场私服的小短裤穿搭更是明显感受到腰部连带着大白腿也是位分量不轻的选手，而小腿结实很好看。

紧身牛仔裤会把臀型和腿型包裹得很明显，所以这条裤子也真实反应了蒋欣稍微粗壮的大腿根。

很多女生认为自己腰粗又有小肉肉，一定不能穿收腰的款式，其实收腰的效果能遮盖微胖的身材，在视觉上呈现提升气质的作用。如果还不放心，你也可以选择宽松无收腰的款，重点记牢遮住大腿和肚子，一样能藏个五斤肉。

姐也不想说阔腿裤有多好穿了，直接有图有真相。一黑一白的纯色阔腿裤蒋欣驾驭得极好，你还好奇白裤子竟然不显胖，其实就是裤型穿得对，啥劲儿都不费。

在阔腿裤的选购上一定要挑高腰款，别问我为什么，它能遮肉啊！别忘了将上衣扎进裤子，稍稍拉出一截上衣的下摆，让它随意地垂在胯两旁，就能悄悄遮肉啦~

中段有肉的女生是不是基本就告别超短裤了，其实还真不是，只要你学会上衣或是外套藏肉，那就可以大胆露出大白腿，别忘了，你的小腿辣么美，不露就是浪费！

很多女生天生就有腰粗腿粗的问题，在穿衣搭配上自然就没有那么积极，不过爱美之心人皆有之，穿搭显瘦的办法终归不是长久之计，还是应该多做锻炼，才能在下次看到心爱的衣服时不再望而却步。

要想大腿变好看，腰腹是我主要攻克的难题，所以小编找来五组小练习。锻炼时尽量保持良好的心情，千万别视死如归，我是在努力变美，可不是逼你吞毒药。

小腿粗

起因

小腿的粗细和腰腹赘肉不同，它们通常是天生的，改善起来比较麻烦，这类女生要比其他人更加努力才能变成天使

特征

小腿比较壮大腿就显得没那么胖了，甚至有些小腿肌肉比大腿都要发达。阿娇在这方面就有很不错的表现。

错误示范

阿娇的小腿粗壮在圈内也早已不是秘密，不过她在穿搭方面明显不太在行，像这双超级无敌扛把子战靴用来遮盖粗壮的小腿显然有些不大合适，看上去就是一个标准的五短身材。

紧身破洞牛仔裤就更加来者不善了，小腿粗加上不够修长就会看起来更加矮胖，高跟鞋虽然是改善的好办法，可惜阿娇并没找到合适的鞋。

和阿sa同框，虽然俩人都是脚踩高跟鞋，但是阿娇小腿粗的劣势还是很明显，长裙和高帮鞋的穿搭本身就会露出最粗的那截小腿，哪怕用黑色长袜打底也逃不过这一劫，衬的一旁的阿sa细长很多。

正确示范

其实每个人都一样，在身材上多少都会有点小缺陷，但是平日的穿搭基本上可以改善70%，就看你有没有学会对症下药。阿娇这条一字领连体裤就很美，露出了纤细的锁骨和肩膀，而连体裤的长度刚好盖住结实的小腿，让粗壮再也没法钻空子。

长裙穿搭阿娇倒也抓得挺好，身高160的阿娇没什么优势，所以长裙驾驭起来主要看气质。一双细跟高跟鞋就可以化解身高的劣势，长裙直接将最粗的小腿裹得严严实实，徒留气质，阿娇胜得漂亮。

前文提到阿娇紧身破洞牛仔裤留下败笔，但并不是因为小腿粗就不能穿牛仔裤，而是要选择简约款式的牛仔裤来穿搭，破洞的元素看着过于复杂，对小腿更多是负担，直筒或是卷边都很好。

模特脚上的高跟鞋不用姐多说了，高跟鞋可以拉升小腿线条，让露出的那一部分显得更细更长，整个人也挺拔了许多。

休闲裤和阔腿裤都是不错的选择，选择和裤子颜色相近的鞋子无疑在视觉上又一次拉长了腿部的线条，不过裤子和鞋子之间记住露点肉更美。

改善方法

容我冷静下，腿粗多半是体质闹的，瘦起来很困难。从来只见过腿细的更细了，很少见到腿粗的变细，不过如果你是肉松型腿粗那还好办，把腿部肌肉练结实点就能显瘦了。不过更多的女生小腿粗都是肌肉型粗壮。

放心，解决方法总还是有的。

1.每晚睡前将小腿靠在墙上，身体与墙壁成90度角，每天晚上坚持30分钟，有助于疏通经络，让血液不要全部集中在小腿部位。

2.每晚睡前平躺在床上，双腿悬空抬起，和身体呈90度角，抖动30分钟。与1类似，但是这个动作可以使小腿肌肉变松，更利于瘦腿。

3.每晚睡前按摩小腿，从小腿脚踝处开始向上按摩，以打圈按摩的方法进行，按摩时会有酸痛和不适，注意调整呼吸，每条腿各10分钟。

希望大家学以致用，不管是穿搭还是自身的身形的改善都需要你们坚持下来。