陈语安158cm比例不科学 蹲下健身蜜桃臀形全露

2019-03-25
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文章简介：陈语安身高158公分.体重39公斤,拥有完美的结实体态,却没有因此怠惰减少健身次数,23日在社群网站上传运动影片,身穿运动背心和长裤,贴身剪裁不但展现秾纤合度的双腿线条,平坦小腹更是让人惊艳,对此,她也不藏私公开腹部的健身菜单. 陈语安公开腹部的健身菜单. 陈语安分享了9个动作,分别是仰卧屈腿.仰卧转体.交叉抬腿.平板侧提膝.俄罗斯转体.俯身登山.左侧支撑抬臀.右侧支撑抬臀和腹部拉伸,不能中途休息,每个礼拜做3次,单从字面可能有点难理解,她还贴心拍成影片,同时也让人窥见女明星私底下辛苦锻炼身材的

陈语安身高158公分、体重39公斤，拥有完美的结实体态，却没有因此怠惰减少健身次数，23日在社群网站上传运动影片，身穿运动背心和长裤，贴身剪裁不但展现秾纤合度的双腿线条，平坦小腹更是让人惊艳，对此，她也不藏私公开腹部的健身菜单。

陈语安公开腹部的健身菜单。

陈语安分享了9个动作，分别是仰卧屈腿、仰卧转体、交叉抬腿、平板侧提膝、俄罗斯转体、俯身登山、左侧支撑抬臀、右侧支撑抬臀和腹部拉伸，不能中途休息，每个礼拜做3次，单从字面可能有点难理解，她还贴心拍成影片，同时也让人窥见女明星私底下辛苦锻炼身材的一面。

陈语安亲自拍片示范动作。

另一张照片中，可以看到陈语安扎起高马尾，单穿运动内衣入镜，露出大半边美背，为了健身微微弯下腰的时候，倒C美臀形状全现，她笑说：运动完赦免自己好好吃一顿！该运动就运动，也不忘品尝美食犒赏自己，由此可见，她雕塑体态的方式相当健康。

陈语安自信秀出美臀形状。

事实上，陈语安曾亲自示范练屁股的影片，画面中的她，有时迈开弓箭步，单脚放在吊绳上，反覆摆动下半身，有时仅凭单边手肘靠着座椅，身体呈现出歪斜的姿态，无论是肚子或背部都有用到力气。

陈语安运动完也不忌讳大啖美食。

此外，陈语安还会直接倒挂在吊绳上，双手撑地，身体做出凹折的动作，或者抬高放在吊绳上的双脚，平躺在地的同时，腰部直往上顶，每个动作都不轻松，却做得很到位，完全没有偷懒，让人窥见她惊人的意志力。