如何实现自我提成 变成更完美的自己

　　近几年很流行「自我提升」这个名词，不管走到哪，总有人不断地提倡：「你要不断提升自我才行。」，这个世界落入了一个「噢我的天啊!我真是糟透了!我必须赶快让自己变好!」的氛围之中。

　　但「自我提升」真的好吗?「自我提升」的背后藏着的是什么样的潜台词呢?

　　绝大多数的人会想办法自我提升，是因为觉得自己「不够好」，所以想要改变那个「不好的我」，想尽办法将自己的「恶」给去除，试着只让自己留下「好」的一面。这背后潜藏着的心态是自我价值感的低落，认为现在的自己是没有价值的，唯有符合社会或自我定义中的「好」，自己才是个有价值的人、才能够被喜欢。

　　正因为有这样的潜台词，很多人在自我提升、成为一个「好」的人的时候，其实内在是非常忧郁而痛苦的。每当多作一个「好」的行为，就是再一次提醒自己：「我不好，我必须做对的事。」，这其实非常挣扎。

　　我有一阵子对于修行非常认真，因为我想要当一个「善」的人。那时候我不说坏话、对任何事都不生气、发生事情先将则任归咎于自己，即便我压根不认为那是我的错。我努力做了很多的事，但我发现自己非常的抑郁，到最后，甚至已经快到了完全没有弹性的程度。

　　那时候，我完全无法接受自己的「恶」，我想方设法地去除掉我不好的部分，我认为我一切的不顺全都是这些「恶」所引起的，所以我必须变「好」。

　　这其实就是一种自我价值感低落的表现，我将所有的过错及责任都推到我的「恶」上，并且不愿意接纳它、认为它应该要从我身上消失。讽刺的是，那时候我一天到晚说要慈悲，但我却对自己一点也不慈悲，我没有包容自己、接纳自己的慈悲心，却奢望自己可以真心地去接受别人，这是多么可笑的一件事。

　　大部分的人都把「自我提升」跟「我不够好」画上等号，包含以前的我也是。但这实际上却是让我更不快乐的源头，因为我无法接纳那些我认为不好的部分，我企图将它从我身上去除、切割，我甚至认为那不该是「我」。

　　但事实上，我是人，我却以神的规格来看待身为人的自己，只要是人，就会有脆弱、有懦弱、有不足。我不想去直视自己的「恶」，因为与其去看「恶」，不如去想办法让自己变得更好，但即便你变好了、得到认同了，过去的自己仍旧受到强烈的否定，你会认为：「看吧!过去的我果然不好，还好我现在变好了。」，这个想法会让过去的自我受到二度创伤，这个方式并没有让我真的跟自我和解，只是让我强迫性的封闭过去的自我。

　　伤口没好，只是被掩盖。接着，它在你看不到的地方开始发炎、化脓，慢慢影响你整个人的基础。

　　为什么我强调在任何人际关係裡都不要伪装，尤其是感情。一旦你以伪装的姿态进入一段关係，你就会对真实的自我，也就是你认为「恶」的那一面再度进行重创，并且让自己的自我价值感变得更低落。

　　我总是会问学生一个问题：「你想找个什么样的伴侣?」，几乎所有人的回答裡都包含了「能接纳我的全部」。这是件很弔诡的事，当你不愿意接纳自我的时候，你却反而将被接纳的可能性交付到别人手上，这如同你必须得到别人的允许，才有资格继续唿吸。

　　无法接纳自我的人，永远无法真实的接纳别人，因为他的心中永远有是非善恶、好坏对错。连对自己都残忍了，怎么有办法对别人仁慈?

　　在我极力要求自己要是个「善」人的时候，有一次我因为太过抑郁而跟一个朋友谈话，那时候我问他我要怎么办?他说：「去找一个你很佩服的人，然后把他的心态放到自己身上。」，听到这句话我时候，我瞬间用几近怒吼的声音吶喊：「可是我就是我啊!」，那瞬间，我心裡想的是：「难道我真的这么不好吗?」。我无法接受自己的，所以我将决定「我是否有价值」的权利交给别人，希望他们能替我证明我是一个够「好」的人。

　　「恶」不须要被超越，它只须要被接纳。面对自己的「恶」的过程是不舒服的，没有人想承认自己的「恶」，也就是自己的不好与缺点，但这是必须的。

　　善恶与好坏是相对的，也就是它并不绝对的存在，是我擅自将它定义成某种固定的样貌，然后深植在我自己的心中，接着落入无穷尽的自我否定。只要我没达到「理想自我」的那天前，我都会认为这才是「好」，而等到我达到理想自我的时候，我却勐然发现，塬来这也没真的那么好，接着进入下一个追求理想自我的循环。

　　「自我提升」绝对是一件好事，但它不应该建立在「自我否定」的基础之上，否则它只会变成让自我更加崩溃的毒药。你大可以去做任何你想做的事、尽情的让自己变得更好、学习任何自己想学习的事物，前提是你知道自己现在的样子，也接纳自己就是个「人」，以及我生来就不完美。