一直在你身旁胡丹丹 跑马的“兔子”你在我身旁 精准控速像秒表一样!
新华社福州1月19日电(庞梦霞)随着城市马拉松热逐步升温,比赛中“兔子”群体愈发吸引人们眼球。他们统一衣着、绑着写有“330”“400”等号码的气球、背后披着醒目的时间号码簿,有的还戴着“兔耳朵”。他们究竟是怎样的一个群体?记者为此日前探访了厦门公益马拉松训练营。
黄力生是厦门公益马拉松训练营营长,今年49岁的他已“跑马”15年,曾担任过7次“兔子”。黄力生说:“‘兔子’是配速员的昵称,通常穿着醒目,在一定时间内,接近匀速跑完马拉松,鼓舞身旁的跑友们在预定的目标时间内完成比赛,实现马拉松梦想。”
“兔子”在42.195公里的赛道上接近匀速前行,成为几万跑友们奔跑的“秒表”。但是,要当上“兔子”,没那么简单。
“‘330’代表3个半小时,‘500’代表5个小时。配速员是跑马者的参考目标,”黄力生说,“配速对实力要求很高,要担任某一时间的配速员,你必须跑出少20分钟以上的平均成绩。担任‘330’配速员,要求平均成绩在3小时10分。”
“除了较丰富的比赛经验和良好的控速实力,责任心也是修炼“兔子”之路的必备品质,必须让参赛者感觉自己不是孤军奋战。”黄力生说,他在比赛中时常提醒跑友们时间、终点的距离、注意控制呼吸和脚步,让跑友们更科学合理地完成比赛,成为支持大家跑下去的动力。
“有时候我还会和跑友们聊聊天,缓解他们的疲劳,比如在厦马赛道上,我给跑友们介绍厦门环岛路沿线地标建筑和特色。”黄力生说。
5小时跑完2016年福州全程马拉松的陈小莉说:“‘兔子’在下坡前提醒我顶住速度,注意补给,我从来没跑进过5小时,要不是跟着‘兔子’的脚步,我一定半途放弃了。”
张光彬是马拉松爱好者,11年“跑涯”让他经历了国内外各式各样的赛道。在厦门、北京、深圳等地的马拉松赛中,他都做过“兔子”。
“当‘兔子’比正常参赛辛苦得多,对身体素质、跑步能力、频率和节奏都有要求,不能快也不能慢。”
“做‘兔子’是为了其他跑友们有更好的奔跑体验,”张光彬在2016年厦马赛事中担任“600关门兔子”。
“比赛结束后,有一位跑友特地搜到我的微博,留言感谢我的帮助,”张光彬开心地说。
“每个跑马者都有更快到达终点的梦想。有时候控制速度很痛苦,但是为了其他跑友们的梦想,我不得不稍稍放慢速度;有时不小心踩到小石子,痛得很,也要咬着牙保持速度,”黄力生说,“许多跑友因跑马受伤,我组建马拉松公益训练营,免费向所有跑友开放,希望让更多人健康快乐科学地奔跑。”(完)
