失恋了怎么快速回到以前的状态
失恋了，很多人因此痛不欲生，情绪低落、没活力，熬夜、暴饮暴食等伤害自己身心的习气毛病都来了，明知道自己这样做不好，明知道自己应该像歌词里唱的那样：头发甩甩大步的走开，却依然无法给自己动力，回到那个原本阳光灿烂的自己。
失恋之所以让人痛苦，很关键的原因是，失恋会让我感觉被抛弃，我陷入孤独、更惧怕孤独。孤独时，我会觉得自己一无是处，没有丝毫的价值。这种孤独和不被认可感与我内在的胆怯自卑完全相应，倘若一个人在原生家庭里没有获得父母足够的关爱与重视，他心中对爱的渴求也会更加强烈，失去爱对他来说痛苦将会尤为明显，孤独的恐惧将会更严重。
在这种基础上，他对亲密关系的渴求就会非常强烈，恋人的认可和关注，给了他强烈的存在感，在一定程度上弥补了他内心的心理创伤，所以他就会特别执著爱情的方式获得心理的满足，甚至他还会造成一个错误的认识：我只能通过亲密关系获得关注与认可，弥补内心力量的缺失。
所以一旦失恋了，他好不容易建立起的心理安全感再次崩塌，再次回到小时候没有关爱、孤独、恐惧的心理状态，再次感受到那种无法接受和突破的痛苦，因此才让很多人失恋后会感觉特别难受走不出来。
比较乐观的是，小的时候，他就是一个纯粹的索取者，对外界的任何状态都是没有应变能力和消化能力的，心理创伤才因此成为创伤。但现在已经长大了，再次回到同样的痛苦中，他其实是有能力突破和面对的，他不再是完全依赖父母给爱的孩子，不再是完全的索取者，他可以成为创造者，自己给到自己需要的爱，自己弥补自己内心缺失的需求。
心理治疗失恋有何良方?失恋心理治疗中有一个很好的方式就是：帮助咨询者完成他小时候未完成的情绪，释放掉不被父母关注和认可所产生的愤怒和恐惧，选择合理的方式表达自己内心对父母的愤怒和渴求，自我创造出自己需要的满足感。
比如可以独处的时候准备一个抱枕，狠狠的撕烂那个抱枕，暴打那个抱枕，释放掉内心愤怒的情绪，而非压抑到不敢触碰。进而选择理解父母、宽恕父母，很多时候，父母对孩子的忽视都是无意间产生的，他们毫无疑问是爱孩子的，但他们可能都没学会完全爱自己，所以他们也不知道如何去关注孩子的需求，如何去爱孩子，如何让孩子的心理健康成长、感受到父母的爱。而后与自己独处，在独处中学会放松自己的身心，照顾好自己的情绪，看看自己到底在恐惧什么，如何做可以实现自己的价值?
正确看待过往的经历，接纳这些生命中的不完美，便可以看到当下的失恋其实是帮自己疗伤和成长的，失恋只是创造了一个环境，让他再次回到过去，回到小时候心理创伤建立的那一刻，并且用一个成年人可以改变和创造的姿态，改写历史，疗愈创伤。
当一个人需要借由他人看到自己的存在的时候，他的内心是没有力量的、是缺失的，所以他也没有能力真正去爱自己、爱他人，他也遇不到真正的爱情。看到生命中一切的发生都不是偶然，一切的发生都有意义，才是失恋后最应该去探求的。
