如何面对分手，如何做到好聚好散

　　当感情走到尽头的时候，总会面临分手，不管是出于什么原因，是你们性格不合也好，生活习惯不同也好，价值观不一样也好，那都是过去了，现在要做的就是如何正确的面对分手，如何做到好聚好散，下面小编分享一些分手好聚好散的技巧，希望你们能从分手阴影中赶紧走出来。

　　好聚好散的6条建议

　　1、不要逼对方先提分手

　　如果你的感觉或需要发生改变，想法发生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径， 只会造成混乱。这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没 有价值?我不吸引人了吗?这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。

　　2、分手只能在当面提出

　　面对面的交流方式能提供安抚的功能。我从中可以体验到很多非语言暗示，让我知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着：“你无足轻重。”

　　一些甩掉恋人的人以为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比，会没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心 理创伤——当你得不到任何解释，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可以造成抑郁。美国芝加哥大学神经科学家约翰•卡西奥普称，缺少直 接的接触，失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。

　　3、提分手要维护双方尊严

　　分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言——维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。“我不再爱你了。”——这样说是没问题的，但也可以 说得婉转一些，不一定要毫无保留。如果你私下觉得，恋人床上功夫很差劲，最好就不要说出来。也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不 真诚的，流露出不尊重。美国弗吉尼亚大学哲学家约翰•波特曼说，你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。

　　你应该给恋人一个坦诚的解释，哪怕是很短的一句话，告诉对方为什么不能继续下去。可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的愿景无法实现而 感到失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定。美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊•鲍美斯特建议，分手最好说“你不是我要找的人”，这样既表达清楚，又 不会暗示是对方有错误或者缺陷。

　　4、避免争论和报复

　　如果你估计对方会反应过激，切莫喋喋不休地争论，人身安全永远是第一位的。况且争论并不能达成一致，例如对方总是不同意你提分手的原因，来回争辩只会导致吵架。如果你说不过对方，还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。

　　更加要注意不要策划报复，这不仅浪费精力，还会让你对前度恋人想得更多，从而延迟你的康复。

　　5、切莫“以后还可做朋友”

　　不要祈求对方重新考虑这段感情。对于被甩的人来说，加快情感的愈合，最好就是接受这段关系已经结束。海伦•费舍尔在其神经影像学研究中发现，被 甩者戒毒般的反应会随着时间逐渐消退，说明正在逐渐康复。但这种康复的过程是脆弱的，一旦发生回心转意的事情，就会重新“上瘾”，例如突然收到对方的电子 邮件。为了加快康复，建议双方不要再进行任何接触，包括通信和打电话。

　　不要为了缓冲分手对心理的打击，就提出“以后还可以做朋友”。鲍美斯特称，这也许能够让提出分手的一方减轻自己的内疚，但对被甩者不一定是件好事，因为这可能误导他们以为日后还有机会复合，结果阻碍双方开始新的感情生活。

　　6、不要以为失去了“灵魂伴侣”

　　结束一段长期的恋情，经历一段哀伤期是必要的。波特曼称，爱让你很容易受伤。越早面对痛苦，痛苦就越早消失。

　　分手后如何开启新篇章

　　1.断绝一切跟对方有关的消息

　　交往时，对方的行踪和状况你总视为理所当然地轻易掌握。分手后，这一切消息似乎都变得弥足珍贵。你会特别想知道对方在没有你的日子裡，会有着怎么样的心情，过着怎么样的生活?于是天天点进她的脸书页面，看她点了哪些人讚、又加入了哪些新朋友?或不时看她的LINE有没有更新状态?这些行为都是可以理解的!但分手后，一直追踪跟她有关的消息，对你而言并不是好事，你只能不断活在有她的影子裡，一直被她的动态给牵绊住了。因此，不听不看她的消息，就是你疗伤的第一步!

　　2.将对方的相关物品收拾乾净

　　刚结束一段感情时，是最容易触景伤情了!为了避免时常看到这些会勾起你回忆的物品们，最好找个时间把它们都好好收藏起来，放置在一个你不会看到的地方，随着以前的记忆一起尘封。让这些会惹你伤感的东西不再出现在你的视线範围裡，这样你才能减低难过的频率。把旧的回忆清理乾净，才能有多的空间容纳新的生活!

　　3.找件自己有兴趣的事物投入

　　这时候的你，必须要有件感兴趣的事物来分散的情绪。过去因交往而没时间做的事，或没空能参加的活动，现在通通都可以去实现了。如果你想多充实自己，那就去报名英文补习班;如果你想多赚点钱，那就去找份兼职的工作;如果你想培养其他才艺，那就去学音乐......总之，不要让自己的时间閒下来。把自己的时间都安排好计画，你就不会觉得内心空荡荡的了。

　　4.多找朋友吃饭聚会或閒聊

　　除了情人，你还有其他朋友，此时他们就是你的最佳精神支柱，假日没情人可以约时，可以跟朋友约啊!相信他们有空时，都会很乐意出来陪你吃饭解闷、聚会閒聊，尤其在你最需要他们的时候。

　　5.为自己订定一个目标

　　很多人在失去另一半后，不知道该怎么一个人过生活，也不知道自己生活的意义在哪裡?从现在起，你必须把眼光放回你自己身上，好好疼爱自己。毕竟，自己过得不好，对方根本没差;让自己过得精彩，未来才有更多无限的可能。你要改掉为对方而活的惯性，为自己订定一个短期目标，例如:学好英文、职场升迁、考到证照等，好好投资自己才是最值得的!

　　6.转换新的环境

　　如果你现在是租屋状态，不如考虑一下搬家到别处;如果你们是同事关係，或许也该考虑一下是否转职。可以的话，尽量远离你们常共处的环境。从新环境开始出发，才能开启人生的下一页故事。

　　选择分手就不要做这些事

　　1、不要一个劲地追问对方分手的原因

　　既然已经决定了分手，一切似乎都已经没有了挽回的余地，再说分手原因似乎也已经多余。假如你没有办法创造出可以令对方再次感动的浪漫举止，那就不要再去追问什么，如果你死缠烂打，反而会让对方更加的反感。

　　2、不要提醒对方去回忆曾经的美好时光

　　过去两人相爱的时光美不美好光靠回忆是没有用的，尤其是在一方已决计离开的时候，再去追忆那些曾经的美好快乐时光大多于事无补，正因对方已经忘记了曾经的时光，才会提出和你分手的。

　　3、不要乞求对方能再相信你作出的承诺。

　　假如你无法改变对方对你的不满，假如你无法满足对方提出的各种要求了，那么，劝你还是不要再乞求对方能够再给你一次机会，也不要乞求对方再相信你的承诺，这样，你会让对方更感到你是一个没骨气的可怜虫，更加坚定离开你的决心。

　　4、不要拿自己和对方新的恋爱对象比较

　　每个人都会有优点和缺点，而优点和缺点的评判都是因人而异的，你自认为的优点在对方看来可能恰巧是缺点，而别人的缺点在你看来可能就是优点，因此，这种比较是毫无意义的。

　　5、不要试图再用物质的东西去挽留对方

　　既然选择了真的分手，绝大多数的人就不会再被你送上的东西所感化了，哪怕是再贵重的礼物，哪怕是再珍贵的东西，这个时候都已经不再会吸引到对方眼球，反而会更加激起对方的反感，感到你的低级趣味。

　　6、不要问对方是否还有破镜重圆的机会

　　一旦对方提出分手，大多已经是酝酿和考虑许久以后的决定，既然说出了就很难收回，除非你可以给她一个改变分手决定的理由，除非你知道如何去弥补自己缺陷的方法。

　　7、不要用装可怜的方法来博取对方同情

　　如果对方已经决定离开你，就是因为感到她根本就不符合她的择偶标准，假如你没有办法达到她心中的那种标准，你再装可怜也没有用，因为，婚姻是现实的，没有一定的经济基础是万万不能的。

　　8、不要问分手后还能够成为好朋友吗?

　　礼节性的回答当然是说可以，可问题是对方既然选择了分手，以后的见面绝对是有顾忌的，更何况对方有了新的恋人以后，对方的新恋人也会千方百计封杀你们成为好朋友的机会。

　　9、不要问以后可不可以再找对方见面?

　　她会说你总想着将来而不懂得把握和珍惜眼前曾经拥有的东西，会说你承诺太多而兑现的太少，会说你根本就不懂得什么是爱情，所以，她选择离开你就是不想再听你的空中楼阁，因此，会让你自己去揣摩她的婉拒。

　　会被失恋影响爱情的星座

　　巨蟹座

　　对巨蟹座来说，失恋后的他们明知道事情已经成为定局，无法挽回，但是内心仍有一丝小期盼，希望能够等到自己的想要的结果。正是因为这种自欺欺人的想法，使得巨蟹座轻易不会开启下一段感情，甚至会拒绝新的恋情。

　　天蝎座

　　失恋对天蝎座来说如天塌了一般，你会认为自己是最悲哀的人。不管是不甘心，还是不认命，你总是沉浸在自己失恋的阴影中无法自拔，给自己营造一种悲伤的氛围，甚至会对自己做出不理智的行为。这种自怨自艾的情绪，让你常常无法走出来。

　　金牛座

　　金牛座十分爱钻牛角尖，在感情中也不例外，如果失恋了，会一直沉浸于其中，无法自拔。同时不懂得如何去解脱自己，也不敢面对过去的自己，总是对过去耿耿于怀，却不去改变。使得这种负面情绪一直萦绕着你，无法走出来，更无法开始新的生活。

　　分手怎么调整心情：

　　1、换手机号

　　如果条件允许，手机号是肯定要换掉的，免得对方继续纠缠你，但是，最好保留一个可以联系到对方的社交工具，这种社交工具的及时性不要很强。既要让对方能联系到你，又要让对方不能想联系到你就立马联系到你。再说，对方联系你可以，你回应不回应就看你心情了，不回应的话，若干年后想恋爱的时候，就说当时密码忘记了。

　　2、归还财物

　　分手之后，可以归还对方贵重物品，也可以拿走自己的衣物等，总之要一次性处理好，甚至可以让对方以邮寄的形式发给你，免得日后对方以归还财物为借口找你，那样藕断丝连容易给生活造成困扰。不过稍微心机一点，可以保留一个不贵重，但是却是对方手工做给你的礼物，哪怕是一张卡片，一片树叶，这为以后吃回头草留下100%痴情的信物。

　　3、保持低调

　　分手之后，立马光明正大换女友，这是最忌讳的。这会让对方误以为你早就劈腿了。有些女生，不知道啥心态，分手之后立马跟前任炫耀男友多么帅多么有钱，你让对方有一颗想杀你的心，知道吗?如果哪天被现任甩了，这不就是闹一个大笑话了吗?男女分手之后，能保持多低调，就保持多低调吧，如果你幸福，那就偷着乐好了。

　　不一样的人面对分手会做出不一样的处理方式，不管你选择怎么面对分手，小编提醒大家，切记不可因为失恋的痛苦而伤害自己，伤害周围的人，失恋是自己的事，总有一天你会成长，你要独立面对，感情到头了，我好聚好散，好好迎接下一段感情。