凯格林腿部训练 天津散打训练 散打前侧踹腿练习方法

2018-02-17
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文章简介：今天龙拳馆提供泰拳.拳击.自由搏击专业培训,外籍教练,一对一对应指导,其中,更是提供少儿. 成人散打培训等多样化的课程,推崇武术文化的同时达成各年龄段人群强身健体的效果.联合天津众多明星选手.MMA综合格斗赛事金牌选手,举办夏令营.冬令营培训活动,与俄罗斯.泰国等专业级别拳馆进行交流指导和亲密互动.本期散打教程为大家讲解散打前侧踹腿的练习方法.散打前侧踹腿是散打侧踹腿中的一种,在散打实战或比赛中运用率很高,主要是用于进攻和阻击敌方.另外,前侧踹腿与前手直拳有相同的重要性,由于攻击时靠前脚实施打击

今天龙拳馆提供泰拳、拳击、自由搏击专业培训,外籍教练,一对一对应指导,其中,更是提供少儿、 成人散打培训等多样化的课程,推崇武术文化的同时达成各年龄段人群强身健体的效果。联合天津众多明星选手、MMA综合格斗赛事金牌选手,举办夏令营、冬令营培训活动,与俄罗斯、泰国等专业级别拳馆进行交流指导和亲密互动。

本期散打教程为大家讲解散打前侧踹腿的练习方法。散打前侧踹腿是散打侧踹腿中的一种,在散打实战或比赛中运用率很高,主要是用于进攻和阻击敌方。另外,前侧踹腿与前手直拳有相同的重要性,由于攻击时靠前脚实施打击,大大缩短了攻击距离,使侧踹动作更快速、更突然,令对手防不胜防。

其训练时,关键在后脚前垫步替换前脚位置这一步上,而且必须是步落足出,支撑脚要十趾抓地保持平衡及力量。   散打前侧踹腿练习方法:   1.

从预备姿势开始,重心稍后移,上体保持原来姿势,前腿屈膝提起与胯同高,与上体成90°,小腿外摆,脚尖勾起微向外翻出。   2.身体继续向侧后仰,同时展髋向前踹出,脚尖横行,力达脚掌的后三分之二处,此时支撑腿的后脚跟斜向前方。   此时前手置于踹腿的大腿上方,后置于下颏前方。