如何正确做到真正的“爱自己” 爱自己的方法
「爱自己」是这几年很流行的名词，我在社交平台、论坛上都随处可见。「爱自己」变成了一种口号，好像只要大喊:「我爱自己!」就真的很爱自己一样。但，这件事真的有这么容易做到吗?
老实说，因人而异。有些人从小受到的教育是能够表达自己的意见、有独立能力去尝试错误的，这种人在长大后，相对的就比较容易做到「爱自己」这件事。但在我的文化裡，常常接收到的是「小孩子有耳没嘴」，多数人被教育要遵从父母或师长的命令及要求，否则等着我的可能就是责打。这让我害怕犯错，也失去了尝试的勇气。
别小看害怕犯错这件事，「害怕犯错」这四个字意味着我本能性地寻找「正确答案」，而非遵从自己的想法、愿意尝试，也接受犯错的可能。
如果你觉得你很难做到「爱自己」，有很大的可能性是你每天心中都浮现各种不同的声音。例如当你一直做着自己觉得无聊的工作时，你心中可能会出现「好烦喔，为什么我每天要被关在这裡、做我一点都不想做的事情?」、「拜託，你现在如果换工作，你找得到更好的吗?」、「可是我对这样的生活感到很厌烦。」、「你现在的薪水很不错啊!有多少人羡慕你?」、「可是……」、「不要再可是了，你如果换工作，到时候没有像现在这么好的待遇怎么办?你要怎么跟爸妈交待?如果存不到钱呢?难道要吃老本吗?」
你的心中每天都上演这样重复争战的戏码，你在无数个声音之中摇摆不定，不知道哪个决定对你来说才是最好的。于是你开始回想从小到大，老师和父母告诉你的种种观念，然后与这个社会的价值观相互印证后，发现保持不变或许才是对你来说最有利的方式，即使你每天都过得很不快乐，但你相信这样才是「对的」。
每天过着这样的日子，你当然无法爱自己，你根本没有把自己的需求和想法摆进你的人生之中。
当然我并没有要你现在就把工作辞了去流浪，我只是要提醒你，有很多的价值观都不是你的，而是这个社会的，只是你每天听着、看着，久了它就变成了你心中的一个声音，时时刻刻与你拉扯不休。
「爱自己」有个很大的重点在于:照顾自己的身体与感受。很多无法爱自己的人，都是因为把别人的感受或某种实际上并不属于自己的价值观，摆到自己人生顺位的前头，以致于一直轮不到自己的感受被满足。你永远无法真正满足别人或这个社会，所以你的感受永远等不到被满足的一天。
或许你很常在产生某个想法或情绪的同时，就开始责难自己。例如当你不想加班时，你心裡可能马上就出现了某个声音说:「努力工作才是一个认真努力的人，你怎么可以偷懒呢?」，于是儘管你面对的是不合理的加班(有时候其至是你为了满足自己想当个努力工作的人，而无意识的让自己工作做不完)，你也会放弃你塬本想做的事情，开始反省自己怎么可以这么鬆懈，接着继续加班到12点。
如果你的心中一直有「应该」，就很难对自己产生「接纳」的情绪。「应该」属于一种批判性的思维，与「接纳」的包容是完全相反的。当你不断的认为自己「应该」如何如何的时候，就无法接纳自己与这些「应该」相异的想法和情绪，即使你已经深感疲惫，也无法停止下来，直到你的身心再也无法完成这些「应该」的需求时，你才有可能彻底放弃。
接纳自己与社会价值观相异之处的确不容易，我会认为这些相异的部分不是我一直以来追求的「正确答案」，于是我希望将自己修正到「正确」的方向。但如果你想要「爱自己」，那首先得让自己活得快乐，一个不快乐的人是没有办法跟别人谈论何谓「爱」的。你的快乐和世俗或你的父母可能不同，你必须先去了解有哪些价值观其实并不属于你，而是长期以来外界强加在你身上的。当你找出了不属于你的价值观之后，请把它从你身上剥离下来，然后放上自己的价值观，从此之后，你的决定和行为，都将是由你那以不伤害他人为前提的价值观为依据，这样你才有可能真的「爱自己」。
我的人生是一张申论题的考卷，没有所谓的「标準答案」，每个人的人生都是一种答案。最后，在你闭上眼停止唿吸前，会由你自己为这张考卷打分数，而不是其它任何人。所以你的人生不是要用来为任何人交代的，或许途中会有人想抄你的答案，或想为你下指导棋，但你要很清楚，最后打分数的人不是别人，正是你自己。
如果你不想要你在死前最后一刻感到万分后悔，请从现在开始「爱自己」。唯有爱自己的人，才有办法写出让自己终生不悔的一张试卷。
