杨幂真人版娜美超辣身材 瘦身不瘦胸全靠4招秘诀

2019-07-05
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文章简介：女星杨幂虽然是生过一个小孩的妈妈,但是美貌冻龄.身材纤细,依旧像20多岁的女孩一样,特别是虽然她瘦得像根竹竿,但依旧拥有丰满上围,让很多粉丝很羡慕,而这一切都得

女星杨幂虽然是生过一个小孩的妈妈，但是美貌冻龄、身材纤细，依旧像20多岁的女孩一样，特别是虽然她瘦得像根竹竿，但依旧拥有丰满上围，让很多粉丝很羡慕，而这一切都得归功于她对自己饮食的管理。

每天记录饮食

杨幂会仔细记下每天吃的食物，借此控制食量以及规划饮食，检查是否有不良的嗜好容易导致身材变形。

进食规律

杨幂吃东西很有原则及规律，不太会因为特殊情况而破例，每天以少量多餐的方式取代三餐，每次进食只吃八分饱，每餐空档嘴馋的话，以水果、乳酸饮料取代高热量零食。

三低原则

杨幂饮食坚持三低原则，低油、低糖、低盐，不只减少脂肪摄取，降低盐分的摄取也可以减少身体负担，此外，同时搭配蛋白质食物容易有饱足感，可以借此抑制食欲。

45分钟运动

除了规律的饮食之外，运动也很重要，杨幂会花45分钟走路或散步，帮助消化的同时，运动还有助于压力排解，负面情绪有了抒发的管道，能增进睡眠品质，不只有助于生理，还能促进、调解心理压力。