如何正确对待情侣吵架 如何释放吵架负面情绪
在恋爱中的情侣偶尔吵吵架是在不可避免的事，也是再正常不过的事，因为情侣之间也不可能保证天天恩爱，既然要相处，肯定会有很多矛盾要磨合，再说情侣之间吵架，也并不是什么大事，只要正确对待情侣吵架，相信小小的吵架不会影响你们的感情，那么如何正确对待情侣吵架，如何释放吵架负面情绪呢，咱们接着往下看。
了解恋爱中女孩小情绪
1、 口是心非
在朋友时，身份角色的设定决定了男女之间的相处相对简单透明，无论直率还是含蓄的性格都可以找到适合的相处之道。
然而一旦转化为情侣关系，两个人之间的亲密距离就会暴露甚至放大出很多性别、性格造成的问题。例如有些人会因心直口快伤害对方而自己浑然不知，有些人却会因为恋爱患得患失，说话畏首畏尾，口是心非。
恋爱中，很多人说最重要的是"坦白"。其实坦白的含义，并不是竹筒倒豆子什么都说，包括很多会给对方造成深刻伤害的攻击性语言。夫妻、情侣之间的"坦白"，其实是指考虑到对方心情、站在对方角度去想，在不伤害彼此感情的情况下，有考虑的"坦白"。
2、不受控制的嫉妒
女人会因为得到而敏感，害怕失去爱人，对一切小细节都很警惕小心。这样的敏感会让姑娘们十分情绪化。对于同性可能对自己带来的威胁反应也会有些过激。这样的情绪其实是可控的，思想会改变情绪和行为。你是否有这样的小情绪?
3、喜欢体验被紧张的感觉
时常问些无厘头的问题，让老公为难一下，比如"我和你母亲掉水里，你会先救谁"这样的假设。如果他真的只救你，会不会对他的善良和人品有所顾忌呢?让他左右为难不知如何是好。
4、甜言蜜语
期望男友展示给全世界看他有多爱你，你有多幸福，听到他的甜言蜜语就觉得抵过一切最美音乐。如果他恰巧是一个笨嘴拙舌不善于表达的人，你是不是会觉得他以及和他拥有的爱情也变得索然无味?
如何应对情侣吵架
情侣之间吵架是很常见的事情。我觉得这种事应该从下面几个方面来想：
第一， 有科学研究表明，年轻时候吵架比较多的夫妻(情侣)，以后会是最相爱，生活最幸福的。
第二， 如果你们不是因为一些原则性很强的大问题而争吵，比如对方出轨，或者生活习惯，性格完全相互排斥什么的。如果不是为这个，只是为点小事，那么我认为你们需要更好的磨合一下。用你们的爱多包容对方一些。(磨合是基本上夫妻都需要也都必须做的事)。
第三， 你们经常吵架说明了你们都很非常在意对方，所以期望值过高，所以不满足是就会吵。这从根上说是因为太喜欢对方。
第四， 我是过来人，所以很知道要珍惜身边的自己爱的和爱自己的人。所以请你们好好的包容下对方，为自己喜欢的人受点委屈迁就一下对方这有什么啊。。这也是件浪漫的事。呵呵。
★秘笈1 就事论事，不伤及无辜
在发生口角时，你的大脑是否仿佛有一个数据库，只要和对方有关的人，无论是父母朋友，还是同事邻居，一律“杀无赦”?一个简单的争执，却因为你的乱“开炮”，从他身上扩展开去：他父母去年中秋没有请你吃饭;他那穿“开裆裤”的死党很不识相，经常到你家骗吃骗喝……吵到最后，你撂下一句伤人的话：“我要是单身多好啊!”
英国心理学家指出，绝对不要在吵架时牵拖出一大堆陈年旧事，不要打击对方的家人、朋友以及同事、老板，否则战场将无限扩大，而你原本所想解决的问题却解决不了。心理学家建议，在开战前30秒，先问自己三个问题：一、究竟是什么在让你生气?二、这件事情是否很糟糕，需要通过吵架来解决?三、吵架能解决问题吗?在回答完这三个问题后，你会发现，有些事情根本不值得争吵。
★秘笈2 以退为进，从控诉到沟通
“糖衣炮弹”有时比真枪实弹来得更有威力，因为男人通常是吃软不吃硬的。吵架艺术的“最高境界”在于，既不指着他的鼻子做河东狮吼状，也不恶狠狠地跟他约法三章，而是“以柔克刚”。
Sandy打算在参加同学聚会时，将丈夫介绍给自己的高中同学，但丈夫迟到了一小时，而且只是向Sandy的同学简单打了个招呼，就匆匆离开了会场。等到聚会散场，Sandy强忍住的怒火再也无法抑制，她开始指责丈夫：“你总是这样目中无人!那些都是我5年没见面的死党，你怎么能对人家那么冷漠呢?”可丈夫却并没觉得自己做错了什么：“凭什么我要听你颐指气使?”一场内战就这样爆发了。
心理学家建议，在遇到这种情况时，与其怒不可遏地指责他对你的朋友太不礼貌，还不如平心静气地对他晓之以理。比如，“你若是招呼也不打一声就消失不见，我真的很难办，因为本来是有很多关于你的话题要跟大家谈的。”这样，你就变成了一个受害者，而不再是歇斯底里的控诉者了，这也会给你们之间进一步的沟通打下良好的基础。
★秘笈3 集中火力，切勿空对空地争吵
李女士最近刚刚从一场失败的婚姻中走了出来，她和丈夫分手的原因很简单：不断升级的口舌之争。两个人经常为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，为晚饭到哪家餐馆吃而争吵，为何时要孩子而争吵，甚至会为了一句话中不恰当的形容词而吵架。婚姻就在这样的不良争吵中渐渐失去原来的温情。终于，在结婚两年后的某一天，疲惫不堪的丈夫提交了离婚申请书。李女士将婚姻的破裂归咎于“性格不和”，可在离婚后的一个星期，丈夫和她的一次长谈让她颇感意外：丈夫“记仇”的是李女士在每次争执中所说的“气话”。
心理学家认为，许多夫妻吵架到最后，都发展成一场“控诉会”，你恨不得把心掏出来，他却句句都在误会，这样，几乎所有的吵架都以冷战不了了之。
在争吵时，怎么样才能进行有效沟通呢?在争吵时，怎么样才能进行有效沟通呢
那么，在争吵时，怎么样才能进行有效沟通呢?专家提出了三“不”建议：
1、说“我”不说“你”。“你居然用这种态度对我?”“你又犯老毛病了。”这样的句式是不是很熟悉?当我开始用“你”句式谴责对方时，就已经把对方逼到一个自卫的角落里。对方认为你在乱下判断，第一个自然反应就是捍卫自己，然后反攻。当防御体系建立起来时，沟通就立即停止了。
2、不进行冷嘲热讽。“你不带我出去玩，我还要多谢你给了我自由呢!”嘲讽是夫妻吵架时常用的蹩脚伎俩，用途只是激怒对方。但这种伎俩的负面影响却很大，会给双方带来巨大伤害，很可能会一下子给感情减去很多分。
3、不打断他说话。抢白他或打断他，你认为你完全知道他想说的是什么，这无非是“借口”而已。如果你拒绝倾听，那么对方怎么会注意倾听你的想法呢?告诉对方你的理解，以此来确定这是否是他想要表达的。在争吵时，常常用“你是说……吗?”，“你的意思是……”的句型重复对方说过的话，如有误差则让他纠正你的错误理解，这样才能达到聆听的目的。
★秘笈4 不要打消耗型冷战
有一招虽然不是很高明，但是大家都喜欢用，那就是冷战。吵架后，不接对方电话，故意“忘记”此前的约定，或者一气之下搬到娘家去住……
冷战成了一场赌博，赌的是耐心，看谁先选择妥协，而冷掉的是感情。专家建议说，不要想各种各样的形式去惩罚对方，因为在这同时你也惩罚着自己。
当你在大街上漫无目的地闲逛想晚点回家时，不如用积极一点的态度给争吵后的感情加温：回家一起吃饭;也不要再犹豫要不要接听你们吵架后他打来的第一个电话，除非你永远都不想接听他的电话，否则第一个电话和第五个电话有什么区别?
一位家庭心理学家说得好：夫妻吵架大都没有结果，谁是谁非，不可能明明白白，有时只不过是做某一个选择而已。所以，夫妻吵架并不可怕，关键在于双方要懂一些吵架的艺术，使爱情的纽带越系越紧，能经受住任何的冲击。
★秘笈5 不乱发脾气
当你向女朋友道歉时，女朋友还在为上一件事生气，会不停的找你宣泄郁闷，而有些脾气不好的会认为女朋友是在胡闹，哎呀!我这暴脾气，不展现一下男儿本色那还得了，其实这就是情商低的标志，也是大男子主义的表现。男人是应该有脾气，但不是向自己的女人逞强的，在外可以叱咤风云，在内就得学会适时的向女人示弱，这不会让你没面子，只会让你更得到尊重。
如何释放吵架负面情绪
1、运动释放法烦躁情绪
如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
2、思想交流法释放烦躁情绪
心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
3、目标转移法释放烦躁情绪
如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
情侣之间吵架其实也是在解决矛盾，即使不是恋人，是同事，是普通朋友，在相处中也会有矛盾，这只是一个磨合的过程，首先我的心态要摆正，不要以为一吵架，就会影响你们的感情，想问题不要过于极端，再说，女孩子嘛，哄哄就好了，哈哈哈，也没多大点事。希望小编的这篇文章有帮到大家。
