刚失恋的人怎么调整情绪和心态

2019-03-15
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文章简介：失恋对于大多数人来说,都必将伴随着痛苦.而面对痛苦,很多人常常就会失去理智.例如有些女人,一旦失恋,她们就会各种作.一气之下去理发店削掉自己的长发,跑去商场买很多自己并不需要的衣服,整天各种骚扰身边的姐妹兄弟等等.其实失恋了,我只要学会调整好自己的心态,生活依然可以多姿多彩. 首先,调整好自己从爱自己开始.那怎样就是爱自己呢?马洛斯需求理论把人的需求分五个层次:生理需要.安全感需要.归属感需要.尊重的需要.自我价值实现的需要.其实爱自己也是分层次的. 其次,失恋后,很多人常常夜不能寐,饭不能食,

　　失恋对于大多数人来说，都必将伴随着痛苦。而面对痛苦，很多人常常就会失去理智。例如有些女人，一旦失恋，她们就会各种作。一气之下去理发店削掉自己的长发，跑去商场买很多自己并不需要的衣服，整天各种骚扰身边的姐妹兄弟等等。其实失恋了，我只要学会调整好自己的心态，生活依然可以多姿多彩。

　　首先，调整好自己从爱自己开始。那怎样就是爱自己呢?马洛斯需求理论把人的需求分五个层次：生理需要、安全感需要、归属感需要、尊重的需要、自我价值实现的需要。其实爱自己也是分层次的。

　　其次，失恋后，很多人常常夜不能寐，饭不能食，这是不可取的。失恋后如何振作自己的精神?我首先要满足自己的生理需求。如果胃口不好，吃不下东西，那可以去买自己平时最爱吃的食物犒劳自己。先满足自己的生理需求，这是重中之重。很多女人，失一场恋就瘦十斤，这样的女人一定要学会好好爱自己。而对于那些暴饮暴食的女人，一定要控制自己的饮食，可以通过转移注意力的方式节制进食。

　　

　　再次，第二个层次就是安全感的满足。作为一个人来说，安全感主要来至于两个方面，一方面是物质，另一方面是精神。要想获得物质方面的安全感，那就要有一份养得起自己的工作收入。所以对于职场上的女人来说，你失恋再痛苦，也要好好工作，因为那是养活你的饭碗。你再怎么任性，也不能和自己的饭碗较劲。对于精神上的安全感，我除了爱情，还有友情亲情，这时候可以多关心关心自己的家人以及朋友。不要因为爱情不顺，也连累了自己的亲情和友情。

　　最后，失恋后，一定要注重自己精神世界的滋养。可以把自己一直想做的事列一个清单，然后一一去实现。例如有些人一直想去外面的世界看看，那么就可以把此计划安排到自己的日程。可能有的人说：“我没有钱。”如果是因为没有钱，那就退回到第二个层次了，先好好工作，满足自己物质方面的安全感。有些人是有钱没有心情出去走走，那也要逼自己出去旅行，相信旅途会给你带来别样的心情。

　　失恋后，一定要学会调整好自己的心态，好好的爱自己，这样我才能更好的走出失恋的阴影。