如何缓解失恋的痛苦 帮你从失恋中解脱出来
如何才能让自己从失恋中解脱?失恋的人，常常用拒绝饮食、起居、社交来表达自己对于失恋的痛苦。茶不思，饭不想，能走出失恋之苦吗?
怎样从失恋中振作起来?失恋到底有多痛，大抵经历过的人才会知道。恋情结束后，大多数人都会想：人生若只如初见，何事秋风悲画扇。如果我能够重新来过，像最初开始时那样，该有多好;或者这种感觉好痛苦，我该怎么才能忘记TA?我就来谈一谈，如何一步步走出失恋后的心灵困境。
失恋后，我通常会经历一个否认的阶段，不能接受已经发生的事实，忍不住联系对方，或是止不住的哭泣，既爱且恨，爱恨交织，这些复杂的情绪使得我想要逃离，却又无处可逃。
其实，试图通过忘掉一个人，来使自己不再受伤，和寄希望于使自己爱上一个人，来躲过孤独一样，是不可能实现的。时间确实可以淡忘一些事情，淡化一些伤痛，但不可能使你忘记一个人。忘记一个人，不仅会耗费你很多的心理能量，还会使你在反复的强迫性忘记中强化对这个人的记忆、对这段感情的留恋，从而更加地无法接受事实。走出伤痛的最佳方式不是克制自己泉涌的记忆，恰恰相反，是接纳自己当下的感受。当你认识到自己的渺小，自己的局限，自己的无能为力，自己的脆弱不堪，你才能接受事实，向死而生。
爱恨离别，原本就是人生之中必不可少的一部分。有人走，有人来，有相遇，有离别，《小王子》说：“想要制造牵绊，就要去承受流泪的风险。”胜者不变败者变，一段失去的感情，可以催使我去思考感情失败的原因，反思自己在这段关系中的所作所为，哪些是有问题的，是有必要调整的，从而去改变自己一些不妥的方式，追求并获得一段更为和谐美满的恋爱。反而是没有问题才容易出现更大的问题，你沉浸在一段多少有些问题的感情中，像一只温水中的青蛙，无知无觉，等到你们已经走到了结婚生子那一步，才发现这段婚姻是多么的荒谬，那个时候恐怕为时已晚，带来的伤害也更大。
当一个人失恋的时候，人们经常会企图以喝酒、蹦迪、听人讲“更为惨烈的爱情故事”来忘掉这一切。
而通常的，这些只能让他们获得很短暂的安慰，第二天一觉醒来，他还是一蹶不振，心情和昨天比起来差不了多少。
为什么?因为他的行为，跟恋爱的时候比，没啥两样，他们试图通过外界的刺激，来使自己获取幸福，而否定了自身带来的幸福感和愉悦感。
解决这个问题的根本，就是要否定这个概念：从自身获得人的幸福感，而非外界刺激。
加强自身的输出，减少输入。
什么意思?
你看电影，被动接受声音和影像，是输入。
看书的时候思考，主动思考，是输出。
躺在床上按摩，被动接受运动，是输入。
自己去跑步，主动运动，是输出。
戴上耳机听歌，被动接受声音，是输入。
自己动口，唱一首歌，是输出。
喝两杯酒，靠外界刺激感官，是输入。
查资料做一道菜，自己动手，是输出。
当你孤独、失落、忧郁的时，多感受来自人自身带来的快乐，而非靠外部的刺激来充实你的精神。
久而久之，你会肯定自我，人也在不断地强调自身的过程中，幸福和充盈起来。
希望对你有所帮助，祝幸福。
我最初去爱，不是为了怨恨谁、忘了谁，而是希望共同走过一段温暖的旅程。旅程中有欢笑，有泪水，旅程结束了，就要试着去接纳别离。否认改变不了什么，接纳才意味着更好的开始。
