怎么才能不宅在家里 宅男宅女必看
怎么才能让自己不宅?说到“宅”大家都会想到自己或者身边那些整体闷在家里不出门生活圈只有自己的那些人。由于交际范围太狭窄而且远离现实生活，很多宅男宅女找对象就比较困难。一起来看看怎么才能不宅在家里。
“宅生活”的出现与现今社会竞争压力过大、生活节奏加快、互联网的迅速发展等诸多因素密切相关。虽然现代社会是多元化的，每个人都有选择自己生活方式的自由，然而无论从心理学角度还是社会学角度来看，“宅生活”都是不利于健康和未来生活的。人是具有社会性的，人的心理、性格、能力都是在社会交往、人际互动中不断完善和提高的，长期脱离与现实社会的真实接触，会造成社会性退化，心理上会趋于退缩和自我保护，难以有切实的自我评价，可能会过分自卑或者自傲，还可出现社交能力减退，人际关系淡薄，社会适应不良等。
那么，对于习惯了这样生活的“宅男宅女”们来说，要想改变的话从何做起呢?
1、首先仔细想想自己的生活目标究竟是什么。
“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。
2、从生活中的小事情做起。
例如，试着偶尔上街去购物，不要完全依赖于网络交易;重新安排自己的作息时间，不要总是熬夜或是睡懒觉;每当完成一件事时，给予自己适当的奖励，以增加自信心。
3、从周围环境入手逐渐拓展自己的社交圈。
良好的人际关系来自对自我的认识和接纳，来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人，心怀友善，学会微笑，乐于不断充电、扩大自己的知识面，敢于开放自己、表达自己，一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。
4、积极参加一些体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等。
运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。
5、多到户外走走。
到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话，制定几项旅行的计划，定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野，还会让我更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩。
宅男宅女改造具体步骤：
部分宅族对网络比较依赖依赖，尝试着拔掉网线，将电脑锁起来，不要给自己任何理由留在寝室的理由。
挑一套舒适的衣服，不要以懒散的模样出门，否则很可能没人愿意搭理你。好的形象能帮你提高结交新朋友的可能性。
整理一下细节的部分，比如胡须刮了没，头发梳好没。不要对电脑有所留恋，外面的世界更加美好。
看见别人成群结队的打球，主动上前去跟他们认识。不要担心是否会被拒绝，人们总是愿意结识新的朋友，即使你完全不会，他们或许还会教你如何做或如何做得更好。
可能的话，可以跟人家留下联系方式方便以后继续联络，保持长期的活动伙伴关系。
长时间在室内呆久了，爬山是一个很好的选择。爬山的过程能让你爽快的流汗，抵达山顶后视野一片开阔，看到山下美好的景色或许更能体会室外活动的惬意，忘却一切烦恼和疲惫。
保持一颗不宅的心，坚持户外的活动，你也可以阳光起来。
了解了宅男宅女怎么才能不宅在家里，死宅们还是赶紧行动起来从现在开始让自己远离宅生活吧。毕竟除了网络和自己家之外的现实世界还那么大，外面的有意思的人还那么多，都等着你去发现去了解。
