失恋了怎么调整心情走出来认清现实

　　失恋了放不下怎么办?治疗失恋的最好方法是什么?很多深情的人会觉得失恋之后整个人生都灰暗了起来，再也没有心情去面对生活，也无法从失恋的痛苦中解脱出来。其实失恋是大多数人都经历过的，为情所困，也有解药。

　　失恋是人生的礼物，常常在网上看到的案例最多的就是失恋了怎么办啊，活不下去了。很多人因为失恋吃不下、睡不着，工作也受影响。失恋了怎么办才能尽快走出失恋的阴霾呢?

　　首先，调整心态正确对待失恋

　　失恋，与其说是结束，不如说是一个新的开始。恋爱不是自己生命的全部，它只是人生过程中的一个驿站，过往的车子很多，并不是每趟车都必须停靠。更何况，失恋也不是地球毁灭，上帝在关上一扇门的时候必定会给你开启另一扇窗。多年以后回过头来再看失恋，那不过是人生路上的一个小插曲，而非主题歌。

　　第二，将痛苦的情绪发泄出来

　　1、尽情痛哭一场。你可以找一个安静的地方，或者是家里的浴室，伴着流水的声音痛痛快快的哭一场，如果你有倾诉的知心好友，也可以找好友谈一谈，发泄一下自己内心的愤怒情绪，只是别把好友当成了跟你分手对象，让对方当成了可怜的倒楣鬼。

　　2、拚命嘶叫喊叫。你也可以到大海边或是大江大河边上，也可以到农村空旷的田野，总之挑一个不影响到他人的地方去大声喊叫，是那种竭尽全力的嘶喊，一直要把心中郁闷的情绪通过狂喊的方式发泄出来，人的情绪才会很自然地感到神轻气爽起来。

　　3、运动发泄。到拳击或某种运动俱乐部去练习打沙袋，也可以到球场上去狂出一身的臭汗，等到自己精疲力竭后回到家里，洗一个痛快的热水澡，然后再抱头痛痛快快地睡一觉，等你看到第二天的太阳时，失恋的痛苦早就被丢到爪畦国去了。

　　4、找朋友倾诉。痛苦分享出来，你的痛苦就会少一半，找要好的朋友倾诉一下你的痛苦，得到朋友的安慰，你会觉得轻松许多。如果有机会多参加一下朋友的聚会，你会发现其实生活中的美好不只是有爱情。快速回归到朋友的圈子里，参加朋友的活动，话题，派对，好心情会离你越来越近。

　　第三，转移自己的注意力

　　1、外出旅行散心。当然，如果你有假期也有钞票，不妨独自到外面去旅行，旅行不但可以让自己愤怒的心情平静下来，而且。还可以通过几天的冷静思考，或许真的可以找到你们不在一起就是一个明智的选择，人只有在冷静的时候才不会作出错误的决定。

　　2、转移视线。要学会安慰自己，旧的不去新的不来，然后，把过去凝视在对方身上的眼光收回来，慢慢适应眼前没有对方的生活，把新的视线重新扫视自己的周边，兴许你突然可以发现眼前竟然会有一片大森林，兴许感到自己根本就没必要独恋那枝花了。

　　3.专注工作。把心收回来，专注于自己的工作和事业也是一种可以忘掉失恋痛苦的方法，是一种化悲痛为力量的激励，好好努力兴许可以让自己更加优秀，一旦自己比对方的新恋人更加出色，自己的心情自然也就舒畅起来，要相信上帝对每个人都是公平的。

　　第四，食疗，多吃一些甜食

　　多吃一些甜食，或者是自己喜欢的水果、食物。甜食有助于使人保持愉悦感，而吃自己喜欢的东西可以在感觉上极大地缓解因失恋带来的痛苦感，常见的水果、巧克力都是不错的选择。

　　苏格拉底与失恋者的对话 非常有道理，不妨看一下：

　　苏(苏格拉底): 孩子，为什么悲伤?

　　失(失恋者): 我失恋了.

　　苏: 哦，这很正常. 如果失恋了没有悲伤，恋爱大概也就没有什么味道了。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比对恋爱的投入还要倾心呢?

　　失: 到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您非个中人，怎知其中的酸楚呢!

　　苏: 丢了就是丢了，和不继续向前走去，鲜美的葡萄还有很多。

　　失: 等待，等到海枯石烂，直到他回心转意向我走来。

　　苏: 但这一天也许永远不会到来，你最后会眼睁睁看着他和另一个人走了去的。

　　失: 那我就用自杀来表示我的诚心.

　　苏: 但如果这样，你不但失去了你的恋人，同时还失去了你自己，你会蒙受双倍的损失。

　　失: 踩上他一脚如何，我得不到的别人也别想得到。

　　苏: 可这只能使你离他更远, 而你本来是想与他更接近的。

　　失: 您说我该怎么办? 我可真的很爱他。

　　苏: 真的很爱?

　　失: 是的。

　　苏: 那你当然希望你所爱的人幸福。

　　失: 那是自然。

　　苏: 如果他认为离开你是一种幸福呢?

　　失: 不会的! 他曾经跟我说，只有跟我在一起的时候他才感觉到幸福!

　　苏: 那是曾经，是过去，可他现在并不这么认为了。

　　失: 这就是说，他一直在骗我?

　　苏: 不，他一直对你很忠诚，当他爱你的时候，他和你在一起，现在他不爱你了，他就离去了，世界上再没有比这更大的忠诚。如果他不再爱你，却还装的对你很有情谊, 甚至跟你结婚, 生子, 那才是真正的欺骗呢。

　　失: 可我为他投入的感情不是白白浪费了吗? 谁来补偿我?

　　苏: 不，你的感情从来没有浪费，根本不存在补偿的问题，因为在你付出感情的同时，他也对你付出了感情，在你给他快乐的时候，他也给了你快乐。

　　失: 可是，他现在不爱我了，我却还苦苦的爱着他，这多不公平啊!

　　苏: 的确不公平，我是说你对所爱的那个人不公平。本来，爱他是你的权利，但爱不爱你则是他的权利，而你却在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的... 这是何等的不公平!

　　失: 可是您看的明明白白，现在痛苦的是我而不是他，是我在为他痛苦。

　　苏: 为他而痛苦? 他的日子可能过的很好，不如说是你在为你自己而痛苦吧. 明明为自己，却还打着别人的旗号，年轻人，德行可不能丢呀。

　　失: 依您的说法, 这一切到成了我的错?

　　苏: 是的，从一开始你就犯了错。如果你能给他带来幸福，他是不会从你的生活中离开的。要知道，没有人会逃避幸福。

　　失: 可他连机会都不给我，您说可恶不可恶?

　　苏: 当然可恶。好在你现在摆脱了这个可恶的人。你应该感到高兴，孩子。

　　失: 高兴? 怎么可能呢，不管怎么说，我是被人给抛弃了，这总是叫人感到自卑的。

　　苏: 不，年轻人的身上只能有自豪，不可自卑。要记住，被抛弃的并不是就是不好的。

　　失: 此话怎讲?

　　苏: 有一次，我在商店看到一套高贵的西服，可谓爱不释手，营业员问我要不要。你猜我怎么说? 我说质地太差了，不要! 其实，我口袋里没有钱. 年轻人，也许你就是这件被遗弃的西服。

　　失: 您真会安慰人，可惜您还是不能把我从失恋的痛苦中引出。

　　苏: 是的，我很遗憾自己没有这个能力。但，我可以向你推荐一个有这个能力的朋友。

　　失: 谁?

　　苏: 时间，时间是人最伟大的导师。我见过无数被失恋折磨的死去活来的人，是时间帮助他们抚平了心灵的创伤，并重新为他们选择了梦中情人，最后他们都享受到了本该属于自己的那份人间之乐.

　　失: 但愿我也有这一天，但我的第一步该从哪里做起呢?

　　苏: 去感谢那个抛弃你的人，为他祝福。

　　失: 为什么?

　　苏: 因为他给了你份忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。

　　每个人的情况都不一样，程度也不一样，如果以上内容你已经看明白还是无法解脱，建议找专业的心理咨询师聊一聊，帮你挖掘一下深层次的原因。祝您笑对每一天的生活!

　　失恋的好处多多：

　　一、失恋了，不用再去操心别人了，可以多爱自己一些了

　　失恋了，节省了很多体力、财力、脑力。失恋了，再也不用记得他的生日，不用提前一个月花心思亲手为他制作精致的礼物;不用再记得他的电话号码、手机号码、qq号。逛街不必再逛男装了。不用再担心他是不是又熬了夜以至头疼;不用再担心天冷时他穿了大衣没有;更不必担心他在哪里，在做什么，省去很多手机费、很多心思，省下的体力、财力、脑力好好爱自己吧。你可以为自己过一个意义非凡的生日，用给他买礼物的钱买点贴心的礼物去孝敬父母吧。

　　二、失恋是减肥的绝佳时期，且不用忍受挨饿的痛苦

　　失恋可以使自己变得更漂亮 失恋是个绝佳的减肥时期，在这个痛苦的过程中，食欲大减，连零食都懒得去买。想哭的时候就找个没人的地方尽情的哭吧，这是非常好的排毒方法。等到身材饿瘦了，皮肤哭嫩了，就精心打扮自己，做个骄傲的公主，向他炫耀没有他你也可以好好过，让不知道珍惜你的人后悔去吧。

　　三、失恋了，我有更多的时间和精力投入学习和工作了

　　失恋可以使自己在工作和学习上取得显著进步。谈恋爱都会或多或少的影响到学习和工作，对其他事物的思考或规划也会受到牵制。相反，失去他并不等于失去全世界，你还有工作、学习来充实你的生活。失恋后给你腾出了时间和精力，你可以全心全意投身于工作和学习中，认真的考虑一下自己的规划及未来。

　　四、失恋了，有更多的时间陪家人和好朋友了。

　　失恋可以使自己的亲情、友情更加牢固。世界上唯一可以无止境容忍你、疼爱你的只有你的父母。失恋后，用更多的时间去陪陪自己的亲人和朋友，想想他们，你会觉得自己很幸福，你会发现还有那么多人爱着你，也会使你重新体味人生，更加珍惜他们和你现在所拥有的。失恋后，可以接触更多的人，相互交流、相互学习，与不同的人交往收获的也不同。

　　五、失恋让我变成了诗人，激发了潜在的文艺细胞

　　失恋可以使自己提高文学素养。失恋后难过了、孤单了，不妨静下来擦干眼泪，记录下自己的心路历整理成一本小说送给自己。若干年后，当你翻开后，那些往事历历在目。失恋留给你的不光是痛苦，还有回忆。无论怎样，回忆总是美好的。

　　六、失恋使我变得更坚强和抗打击

　　失恋可以使自己变得更坚强，面对失败、挫折，没有了可以依靠的肩膀。这时的自己，不再期待有人来开导自己，唯有依靠自己，用稚嫩的肩膀为自己撑起属于自己的天空。失恋不仅能够增强自己的抗击打能力，还能锤炼自己的性格，使自己更加坚强。

　　七、失恋让我走向独立和成熟

　　失恋使我更加独立、成熟。天冷了，没有他的外套;下雨了，没有他在旁边撑伞;打雷了，没有他的耳边细语、有力拥抱······那就学会自己照顾自己，自己疼爱自己。一个人生活，简单到无欲无求。失恋后你就会更清楚你真正想要的是什么或是什么样的更适合你。失恋也是一种成长!失恋使我的心智比以前变的成熟，面对这个复杂的社会，它能使我更快适应这个社会 。

　　八、失恋给我一个遇到更合适的人的机会

　　所谓有得必有失，有失必有得，塞翁失马，焉知非福。失恋可以让我学会珍惜爱情，或许是因为失恋让我了解过失去爱情的痛苦，所以让我学会以后如何去珍惜所拥有的爱情。让我减少一些幻想、更加务实、脚踏实地的靠自己去寻找属于自己的幸福。

　　九、失恋让我重新做回自己

　　失恋可以使自己找回自我 两个人在一起时，为了成为对方心中期待的另一半，慢慢在爱情中迷失了自我。那么失恋就是让你重新找到自我的方法。不妨试着想一想以前没有恋爱时自己的生活方式、做事方法是什么样子：那时我可以自己做出决定，不用妥协对方，更不用为了对方而改变或牺牲自己的意愿。那就从失恋那一刻起，不再做对方的附属品，找回自己，做最真的自己。

　　十、失恋开启了新生活之门

　　失恋可以使自己放松身心，获得更多的自由空间 失恋后就不必担心交谈中哪句话说的不对而引起争吵，也不用每天紧张兮兮地和异性朋友接触而使对方不开心。从此以后，自己想做什么就做什么，没有人能够成为你聚会、夜猫、大肆购物的阻碍，你可以尽情的享受自己的生活，拥有更多的时间来做自己想做的事。可以有更多的机会尝试新的东西，新的生活。

　　结语：失恋后，其实你已经获得了很多，虽然不是失恋的你最想要的，但却是你获得幸福最需要的东西。这时的你还想问我失恋了怎么办吗?旧的不去，新的不来。失恋让我再次拥有选择幸福的权力，可以让我结交更多的朋友，在以后遇到自己所爱的人我可以更好的把握机会，可以不留遗憾。 单身就是资本!幸福和爱永远在前方等着我!