杜海涛跪拜韩星权志龙 揭秘道家磕头养生功(3)

2017-06-04
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文章简介：磕头是一种简单的全身运动,主要是腰部运动,在起.伏中带动内脏活动,牵动四肢肌键活动,磨炼最易受寒致病的膝关节,这是很好的专项减肥一一腰部减肥活动,可以把腰部脂肪转化为肌肉.据科学家调查,腰围超过臀围的往往不能长寿.磕头是一种自发的周天功,磕头下去时气沿督脉向上到头部,保证头部供血;起身时气沿任脉下行到达会阴.周而复始,不求周天而自有周天,不用意念导引,而用动作导引,也不会河车空运(意行周天而没有多少气随行).具体方法在床上或地上跪下,膝部垫软物,慢慢前俯,至手掌.手肘着地,前额着地.四肢和头着地

磕头是一种简单的全身运动,主要是腰部运动,在起、伏中带动内脏活动,牵动四肢肌键活动,磨炼最易受寒致病的膝关节,这是很好的专项减肥一一腰部减肥活动,可以把腰部脂肪转化为肌肉。据科学家调查,腰围超过臀围的往往不能长寿。

磕头是一种自发的周天功,磕头下去时气沿督脉向上到头部,保证头部供血;起身时气沿任脉下行到达会阴。周而复始,不求周天而自有周天,不用意念导引,而用动作导引,也不会河车空运(意行周天而没有多少气随行)。

具体方法

在床上或地上跪下,膝部垫软物,慢慢前俯,至手掌、手肘着地,前额着地。四肢和头着地,这叫“五体投地”。再先昂头。慢慢抬起身,而至直跪,双手下垂。最好双手合于胸前,上举过头,不是为了敬“鬼神”,而是增加手的运动,并使左右阴阳沟通。吸气俯身,注意内气从尾闯沿督脉向上到头;呼气起身,注意内气从头部沿任脉到会阴。

注意

(1)开始时动作要慢,愈慢愈好,尤其是高血压患者,防止头部骤然充血、失血,而加强对腰部的锻炼,增强减肥效果。

(2)开始时次数要少,尤其是高血压患者。5次、10次。逐月增加到100次。少了效果小,但刚开始不适应,容易导致心跳过于加快。

(3)开始时,起身可以用手推地,磨炼五指,有利于疏通脑部血管。腰肥的可以减少手部推力,而用腰部力量抬起身体。

(4)贵在坚持,如每天100次,三个月后身体面貌会有明显变化。

总结:关于磕头现在离我们生活越来越远,现代的平等独立思想是我们弯不下那个膝盖,更有男儿膝下有黄金,不能磕的思想,但是磕头有时表达的是一种尊敬,就像我们古代国家的一种礼仪,当然现在不能存在那种封建礼仪,但是给父母、给长辈磕个头也是作晚辈应该的。