范玮琪公开早餐必吃菜单 3招养成易瘦体质狂甩12kg

2018-12-18
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文章简介：范玮琪始终保持纤细身材,尽管怀孕足足胖了12公斤,最后仍甩肉成功,窈窕曲线连好姊妹小S都嫉妒地说:妳再跟我說妳要减肥,我就赏妳两巴掌! 但她

范玮琪始终保持纤细身材，尽管怀孕足足胖了12公斤，最后仍甩肉成功，窈窕曲线连好姊妹小S都嫉妒地说：妳再跟我說妳要减肥，我就赏妳两巴掌！ 但她在瘦身期间其实并没有刻意节食，反而坚持早餐一定要吃这2种食物！

据《女人我最大》报导，范玮琪表示早餐是每天最不能缺少的一餐，她通常会吃香蕉和地瓜，不但有饱足感，也含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃蠕动，一旦排除体内毒素，肤质和气色自然而然会变好。

此外，范玮琪透露已经戒掉吃零食的习惯了，减少摄取不必要的热量，也不会吃进过多的加工品，当然也要养成多吃蔬果的袭果，苹果、葡萄柚、香蕉、芹菜和小黄瓜样样来，不但能补充身体所需的维生素，也有助于解决便秘问题。

除了调整饮食习惯，保持运动也是不可或缺的。即便范玮琪要忙着演艺事业、服装品牌和照顾双胞胎，她仍会抽出孩子睡觉后的1个半小时空档运动，每天坚持踩40公里的飞轮才肯休息，对于燃脂有很大的帮助。