歌手卢凯彤坠楼身亡 躁郁症到底有多恐怖?
狂躁躁郁症也称躁狂躁郁症,简称躁郁症,患者经常感到极度无助,对家庭和工作均丧失兴趣,不闻不问,但有时情绪却又突然高涨,令人无所适从,病发成因多数是沉重生活压力和滥用药物所致。成年患者情绪反覆的周期较长,消沉数月后,又会活跃数月,但儿童患者发病的周期却较短,一日内,情绪可以数度起落。躁狂发作病人一般存在情感高涨、思维奔逸和意志行为增强的症状。
随着生活压力的增大,患上躁郁症的概率也不不断增大,狂躁躁郁症不仅难以治愈还容易反复复发,预防患上躁郁症就显得特别重要。
学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座,通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育,并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力,努力保持心理健康,从而能很好的预防躁郁症。
合理健康的运动。适当的运动能够放松人们紧张和压抑的神经,人们常说,运动是百病的克星。运动能加强人体的新陈代谢,疏泄负性心理能量,有效防止躁郁症的发作,运动还有助于增强体质,产生积极的心理感受,能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。
多交几个朋友。很多患上躁郁症的患者都是缺少和外界的交流,将自己困在自己的区域里,心里压抑的事情难以得到有效的排解,就让躁郁症有机可趁。想要预防忧躁郁症就要扩大朋友圈子,增强交流,心里的事情得到有效的排解,就能降低患上躁郁症的概率。
自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格,抑郁的预防还要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法,可以通过写日记的方式进行倾诉转移注意力。
充足的睡眠。失眠也是导致躁郁症患者的主要原因,很多躁郁症患者都会长时间出现失眠的状况,当出现失眠的时候应该及时就医,进行心理疏导。保证充足的睡眠时间,也能够有效的预防躁郁症。
我们为歌手卢凯彤的逝世表示惋惜,但丝路天语的小编还是希望各位读者拥有健康的生活方式,远离躁郁症。返回搜狐,查看更多
