春季养肝的注意事项 春季养肝的时候有哪些注意事项
2019-06-22
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文章简介：中医治病讲究养生和治疗相结合,在中医里肝脏是和自然界的春天相对应的,也就是说在春季养肝效果是最好的,应为内经曾经提到过顺四时来养生,当然春季护肝也要遵循四原则1.饮食有禁忌忌喝酒.忌吃油腻辛辣的食物.忌刻意进补,多食西兰花.菠菜等深绿色食物有益肝气循环代谢,还能消除疲劳.舒缓肝郁,以补充维生素和微量元素冬季的摄取不足;喝用山药.枸杞.大枣熬成的粳米粥,对养肝.补血.健脾都有不错的效果;春天不需要特别进补,因为气温上升.肝火比较旺盛,温补药反而会加重身体内热;对于平常爱喝酒.应酬比较多的人来说,建
中医治病讲究养生和治疗相结合,在中医里肝脏是和自然界的春天相对应的,也就是说在春季养肝效果是最好的,应为内经曾经提到过顺四时来养生,当然春季护肝也要遵循四原则
1、饮食有禁忌
忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补,多食西兰花、菠菜等深绿色食物有益肝气循环代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,以补充维生素和微量元素冬季的摄取不足;喝用山药、枸杞、大枣熬成的粳米粥,对养肝、补血、健脾都有不错的效果;春天不需要特别进补,因为气温上升、肝火比较旺盛,温补药反而会加重身体内热;对于平常爱喝酒、应酬比较多的人来说,建议他们将应酬改到中午,或者在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时,促进血液循环和肝脏代谢。
2、慎用药物
患者还要慎重作息,保证充足的睡眠、尽量保证中午和晚上11点到1点的"子午觉"。所谓"善治不如善养,三分吃药,七分调养",对提高治疗效果、促进疾病恢复大有帮助。
3、营养均衡
据不完全统计,现在中年男性有58%的人体重超标,其中28%的人已经有脂肪肝的变化。朱丽颖认为,大量高脂肪、高蛋白饮食摄入,加上平常缺乏运动,很容易出现心血管和肝脏等主要器官异常。因此中老年人应该格外注意营养均衡。用餐多食各种蔬菜、豆制品、水果等。
4、饮食要洁净
不洁饮食,尤其是熟肉制品、生猛海鲜,容易含有各种肝炎病毒,一旦食入,有可能导致急性肝炎发生。
以上就是专家给大家介绍的一些关于春季养肝的一些注意事项,现在大家应该知道了自己应该注意些什么了吧,如果在这个季节做好的了养生,那么对大家的肝脏是很有帮助的
