乒乓球直握拍法 乒乓球握拍法有哪些要领

乒乓球握拍方法与击球动作有着密切的关系,它在相当程度上影响着每个运动员的技术特点。目以下是学习啦小编为大家整理的关于乒乓球握拍法,欢迎阅读!

直握法的特点:正反手都用球拍的同一面击球(直拍横打除外),出手较快;正手攻球快速有力,攻斜、直线时拍面变化不大,对手不易判断; 手指、手腕的运用空间较大,在发球变化、处理台内小球和近身球方面相对有利。但反手(正面) 攻球因受身体阻碍,较难掌握;防守时,照顾面积较小。

横握法的特点:手指、手掌与球拍的接触面积稍大,因此握拍相对稳定,控球范围也较大;反手攻球便于发力,也适于拉弧圈球。但回接左右两边的来球时,需要转动拍面,既给出手速度带来了一定影响,又造成了自身中路的薄弱环节;攻直线球时动作变化明显,易被对方识破;正手处理台内球不及直拍灵活。

值得注意的是,随着现代乒乓球技术的发展,直拍运动员为了提高回接弧圈球的稳定性,有将球拍握得更深、更紧的趋势,而横拍运动员为了增加发球和台内球的灵活性,多将球拍握得较原先浅而松。

1.深握与浅握

20世纪70年代以前,防守型(包括攻守结合型)的横拍是主流,不少削球选手都采取了深握法。近年来,随着横拍弧圈球打法、技术的发展,采用浅握法的进攻型横拍已经更为普遍。

2.基本握拍法

中指、无名指和小指自然地握住拍柄, 拇指在球拍的正面轻贴于中指旁边,食指自然伸直斜贴在球拍的背面。深握时, 虎口紧贴球拍; 浅握时,虎口轻微贴拍。

3.横拍握法的关键点

正手攻球时, 食指压拍, 以拇指第一指节作为支点, 与中指协调控制拍形并传递击球的力量, 甚至可将食指略向球拍中部移动, 以使其压拍的用力点与球拍正面的击球点更为接近;反手进攻时, 则是以食指根部关节为支点,拇指压拍控制拍形并传递击球力量,同样,也可令拇指略向上移去接近正面的触球点。注意避免中指、无名指、小指和手掌将拍柄攥得过紧, 否则会使手臂用力的传递不够敏锐、调节不够精细而影响击球的准确性。

早期,直握法大体上可分为3种:快攻、弧圈和削球握法。由于弧圈球质量不断提高等原因,目前直拍削球打法的难度太大,基本已经没有人使用了,这里也不再详述;而快攻与弧圈的结合也日益紧密,相应地两种握拍法之间的界限也渐趋模糊。

1.直拍快攻的握拍法

拍前:食指自然弯屈,食指的第二指节和拇指的第一指节分别压住球拍两肩,食指与拇指间的距离要适中。

拍后:其他3指自然弯屈叠放, 中指的第一指节侧面顶在球拍背面约1/3处。这种握拍法的手腕比较灵活, 也便于利用手指来变化拍形角度,敏锐地调节用力方向和用力方法。

有的人在握拍时拇指与食指间距离较大,即俗称的"大钳式"。这种握法能有效保证球拍稳定,利用上臂和前臂的集中发力,因此正手进攻尤其中、远台攻球比较有力,但由于握拍较深,对腕力的运用有一定影响,处理台内球、加转下旋球、追身球和推挡球稍差。

也有人采用所谓"小钳形",即拇指与食指间距离较小, 握拍较浅。这种握拍法的优缺点与"大钳式" 恰好相反, 尤其正手回接弧圈球时比较困难,不易高压击球。此握法多见于传统的两面攻选手中,也适用于一面长胶一面反胶的"倒拍" 打法。

2.直拍弧圈的握拍法

中式直拍弧圈的握拍与快攻打法基本相同,只是在正手拉弧圈时,拍面背后的三指略微伸直,以利于击球时较好地保持前倾拍形的稳定。

日式直拍的握法则区别较大:拇指紧贴拍柄左侧,食指扣住拍柄,形成一个小环状;中指和无名指基本伸直,以第一指节托住球拍背面,小指自然地贴在无名指之下。这种握拍法将手臂、手腕和球拍几乎连成一线,类似于横拍,从而扩大了右半台的活动范围,正手拉弧圈和扣杀时易于充分发挥手臂的力量。缺点是手腕不够灵活,处理快攻球、台内球、追身球及反手近台球比较困难。

3.直握法的关键点

直握球拍时,前面的拇指和食指主要用于调整拍形、转换击球方式,而后面的3个手指则起到辅助和支撑作用,缺一不可,否则就会出现球拍乱晃、拍形调节不便、发力不集中等问题。

其中,中指是将击球力量作用于球的主要传递者,发力瞬间必须用力顶住球拍背面。同时,中指又是协调控制拍形的支点: 当正手攻球或拉弧圈时,拇指压拍,食指相对放松;当反手攻球或推挡时,拇指相对放松,食指压拍。早期许多优秀直板运动员的球拍背面,都被中指顶得深深凹陷进去,甚至表面的木层也被磨穿,可见中指用力的重要性。

采用直握法,应注意避免中指顶拍的位置与拇指压拍的位置过于接近,否则会造成两指用力互相抵消,影响手指之间的配合。并且,为了保证握拍用力支点的敏锐,拍柄背面应靠在虎口的食指根部关节上,而不是靠在虎口中间,否则会令整个虎口把拍柄握死而影响灵活性。

(一)正手发奔球

1、 特点:球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方威胁较大。

2、 要点:①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④点与网同高或稍低于网。

(二)反手发急球与发急下旋球

1、 特点:球速快、弧线低,前冲大,迫使对方后退接球,有利于抢攻,常与发急下旋球配合使用。

2、 要点:①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。

(三)发短球

1、 特点:击球动作小,出手快,球落到对方台面后的第二跳下不出台,使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

2、 要点:①抛球不宜太高;②击球时,手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落点在球台,不要离网太近;④发球动作尽量与发长球相似,使对方不易判断。

(四)正手发转与不转球

1、 特点:球速较慢,前冲力小,主要用相似发球动作,制造旋转变化去迷惑对方,造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

2、 要点:①抛球不宜太高;②发转球时,拍面稍后抑,切球中下部;越是加转球,越应注意手臂的前送动作;③发不转球时,击球瞬间减小拍面后仰角度,增加前推的力量。

(五)正手发左侧上(下)旋球

1、 特点:左侧上(下)旋转力较强,对方挡球时向其右侧上(下)方反弹,一般站在中线偏左或侧身发球。

2、 要点:①发球时要收腹,击球点不可远离身体;②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线,以增强侧旋强度。③发左侧上旋时,击球瞬间手腕快速内收,球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时,拍面稍后仰,球拍从球的中下部向左下方摩擦。

(六) 反手发右侧上(下)旋球

1、特点:右侧上(下)旋球力强,对方挡住后,向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

2、要点:①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前臂发力;③发右侧上下旋球时,击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦,手腕有一个上勾动作;④发右侧旋球时,拍面稍后仰,击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

(七)下蹲发球

1、特点:下蹲发球属于上手类发球,中国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些,直拍选手发球时需变化握拍方法,即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋,在对方不适应的情况下,威胁很大,关键时候发出高质量的球,往往能直接得分。

2、要点:①注意抛球和挥拍击球动作的配合,掌握好击球时间。②发球要有质量,发球动作要利落,以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时,左脚稍前,身体略向右偏转,挥拍路线为从左后方向右前方。

拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时,站右中部向左上方位稍平,身体基本正对球台,挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左(右)侧上、下旋球时,要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

(八)正手高抛发球

1、 特点:最显著的特点是抛球高,增大了球下降时对拍的正压力,发球速度快,冲力大,旋转变化多,着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂,有一定的难度。

2、 要点:①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低,在近腰的中右处(15厘米)为好。③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后,附加一个向右前方的回收动作,可增加对方的判断(结合发右侧旋球,更有威力) 。