马寅初的理论 马寅初的长寿之道
马寅初先生是我国著名的人口学家、教育学家和经济学家,北京大学原名誉校长。他一生热爱祖国,坚持真理,治学严谨,学识渊博,为祖国、为人民做出过重大的贡献。同时,马老还是一位活到了100岁的老寿星。
马寅初非常注意体育锻炼,从十几岁开始,一直到百岁高龄,从未间断。他喜爱的体育运动多种多样,如太极拳、太极剑、骑马、游泳、跑步等。他还常常利用节假日进行爬山运动。北京郊区的一些山峰,他都登过;杭州的北高峰、桃源岭等也都留下过他的足迹。他在76岁时,还健步登上过连年轻人也感到吃力的北京西山上的“鬼见愁”呢!
至于步行锻炼,则是他几十年来的老习惯了。他每天早晨都要在院子里跑步50圈,每圈约60米,累计起来相当于3公里的路程。在他87岁那年,一条腿突然不能走路,再也不能爬山和跑步了,但他并未因此而放弃锻炼,改为拄着拐杖走路,每天3次,总共要走上五六公里。当下雨或不能到室外活动时,他就在家里扶着茶几转圈。
在91岁高龄那年,他患了直肠癌,唯一的办法是将肿瘤切除,但考虑到马老的年龄,医院并不准备为其实施手术,而是采取保守治疗的方法。马老本人及其家属却认为马老年纪虽大,体质却比较好,坚持要动大手术。这样一来,医院院长也做不了主,请马老家属向周恩来总理请示,总理当即作了“应从手术考虑”的批示,又同意从天津请来三位医生。
结果手术获得了成功,创造了医学史上的奇迹。动过大手术以后,马老仍很乐观,当时他的两条腿完全瘫痪了,从此才不得不放弃下肢运动而坐上了轮椅。在这种情况下,他仍以顽强的意志和惊人的毅力进行锻炼。每天早上,他让家人推他到院子里去绕一圈,边呼吸新鲜空气,边做上肢运动。
马寅初的生活很有规律。每天白天工作,早晨起床后按时锻炼,中午小睡一会儿,晚上睡前洗个澡。一日三餐按时进食,他从不吃零食,在饮食上也不过分地去挑拣,从不暴饮暴食,每餐饭吃八九分饱就停筷。马老从不抽烟,不吃过热的食物,也不饮酒。
从以上不难看出,马老健康长寿的主要秘诀有三点:心胸宽阔、豁达大度;长年坚持体育锻炼,从不间断;生活有规律,坚持良好的饮食习惯。
马老对长寿充满了信心,他曾对人说:“从前是人生七十古来稀,如今是人生七十多来兮”,“若无他故,我必活百年。”1982年,马老去世,正好活到了100岁。
