养生食谱调理全集 四季养生食谱调理全集 养出全年好身体
2019-03-24
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文章简介：[健康养生365 养生食谱]人的身体经过一年四季季节的变化,随时都需要调养,饮食是人们日常生活离不开的,所以用饮食调养身体是最好的,下面为大家介绍四季养生食谱调理全集,帮助大家养出全年好身体.养生食谱调理全集 四季养生食谱调理全集 养出全年好身体四季养生食谱调理全集:山药黑芝麻糊:山药15克,黑芝麻150克,粳米60克,鲜牛奶200克,冰糖100克,玫瑰糖6克.粳米用清水浸泡1小时,捞出滤干.山药切成小颗粒.黑芝麻洗净后晒干,入锅炒香,加鲜牛奶和清水拌匀,磨成浆,滤出浆汁.锅中加适量水,放入冰糖
[健康养生365 养生食谱]人的身体经过一年四季季节的变化,随时都需要调养,饮食是人们日常生活离不开的,所以用饮食调养身体是最好的,下面为大家介绍四季养生食谱调理全集,帮助大家养出全年好身体。
四季养生食谱调理全集:
山药黑芝麻糊:山药15克,黑芝麻150克,粳米60克,鲜牛奶200克,冰糖100克,玫瑰糖6克。粳米用清水浸泡1小时,捞出滤干。
山药切成小颗粒。黑芝麻洗净后晒干,入锅炒香,加鲜牛奶和清水拌匀,磨成浆,滤出浆汁。锅中加适量水,放入冰糖,大火煮溶,将浆水倒入锅内与冰糖搅匀,加入玫瑰糖,边煮边搅拌成糊,熟后即成。当点心,每日2次。此养生食谱调理全集有滋补肝肾的功效。
远志枣仁粥:远志肉10克,酸枣仁10克,粳米50克。将远志、枣仁、粳米洗净,粳米放入砂锅中,加适量清水,大火煮沸,然后放入远志,枣仁,小火煮至粥熟即成。晚间睡前服食。此养生食谱调理全集有滋阴养血安神的功效。
枸杞鸡肉汤:鸡半只,枸杞子15克,淮山30克,生姜片15克,精盐适量。将鸡肉洗净切块,倒入开水锅中烫一下取出,以去除腥味,然后把鸡块放入砂锅中,加入淮山药、枸杞子、生姜片及适量开水,用小火煮至肉烂汤香,调入盐,再煮一沸即成。当主餐,随意食用。有补肝益肾,温中益气的功效。养生食谱调理全集还有哪些?
