为什么艾扬格的肚子大 我为什么喜欢艾扬格
我是个瑜伽的菜鸟,非常非常菜,没有一个动作可以做到位的那种。
有人说,你那么菜就能断定你喜欢艾扬格?你见识的瑜伽种类这么少,怎么就可以这么轻易的判断?
我说,能。
我是菜鸟,但带课的老师却遇到不少。各种门派的老师也见了不少。老师们教的挺认真,可是我却不能理解和确认动作做的到底对不对。每个老师也做了示范,可是按照老师的动作摆,做不到不说,也不知道具体应该怎么努力才能做到。回到家里,只能瞎折腾。
比较幸运的是,换来换去,我遇到了一个教艾扬格的老师。她从站立的“山式”开始教我们怎么发力,身体各个部位应该处在什么样的位置,怎样才不会在做动作时受伤,保证安全的锻炼。
重要的是,在这么短的锻炼时间里,我重新发现了我的身体,慢慢学会了控制自己的肌肉。就好像自己的身体和大脑真正的连接起来,大脑发出的命令能够被更加精密的接收和执行了。在每一次的酸痛与汗流浃背后,都能感受到运动之后身体的舒适与放松。
更为重要的是,在练习艾扬格之前,我长期腰酸背痛。我常常感觉到腰部的骨骼就好像生锈的机械关节,每一次的转动都会发出咯吱咯吱的响声。甚至,我一度都怀疑自己已经腰椎间盘突出了。背部和肩颈关节也好像老旧的机器,锈迹斑斑,怎样都痛。但在艾扬格老师的指导下,在动作中对我的骶骨、脊椎进行了有意识的拉伸后,腰疼的现象明显减少了。似乎那锈迹已经开始剥落,老旧的机器又重新开始上油了,关节转动时的嘎吱声也在慢慢减少。
除此之外,我很认同教授艾扬格的老师所说的艾扬格的精髓,让身体在它的正位进行锻炼。如果说我们的身体是一部精密的机器,那长期不正确的锻炼一定会对这部机器产生严重的磨损。这也是为什么很多人在长期锻炼之后,膝关节,腰部都有了损伤,甚至不能再锻炼下去的原因。不是不能锻炼,而是锻炼的方法错了。就如同李笑来老师所说的:“做对的事比做对事更重要”。开始的方向错了,越努力错的越多。
而我认为艾扬格就是“对的事”。所以我要大声说:“我喜欢艾扬格!”
