身体排毒食谱 排毒吃什么好|吃什么有助身体排毒|排毒食谱

2019-03-17
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文章简介：吃什么排毒?夏季马上就要来临,想要秀出姣好身姿的你,就要开始着手减肥了.怎样给身体排毒呢?给身体排毒吃什么好?饭菜网小编为您介绍几款排毒食谱.排毒吃什么好吃什么有助身体排毒排毒食谱身体排毒食谱 排毒吃什么好|吃什么有助身体排毒|排毒食谱1.排毒食谱:紫菜芝麻饭将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎.把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃.福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素.钙.钾.铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸.食物

吃什么排毒?夏季马上就要来临,想要秀出姣好身姿的你,就要开始着手减肥了。怎样给身体排毒呢?给身体排毒吃什么好?饭菜网小编为您介绍几款排毒食谱。

排毒吃什么好

吃什么有助身体排毒

排毒食谱

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1、排毒食谱:紫菜芝麻饭

将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。

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2、排毒食谱:醋拌圆白菜

做法是:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。

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3、排毒食谱:油焯海带豆

将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。

4、排毒食谱:醋腌莲藕

将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说,莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。